经常有产后宝妈把盆底肌检查报告发给我，问她的情况如何。网上搜集了些资料，希望我们学会看盆底肌肌检测报告，更加了解自己，从而采取针对性的运动。
盆底肌检查报告形式不一，大概有以www.58yuanyou.com下几种。 ① 百分制，先看总分，建议 85分以下的妈咪都要做康复，并坚持每天凯格尔锻炼。
② 再看快肌/慢肌， 得分越高盆底肌状态越好，比较测试值与参考值，差的越多肌力越差。 快肌差容易引起漏尿、慢肌差易导致脱垂，这是日后制定锻炼的重要依据。
③ 最后看前后静态压力值，如 果测试值都大于参考值，说明存在肌张力过高的问题，盆底肌不能完全放松，易疲劳，易引起盆底酸痛，这种情况就需要避免过度进行盆底肌锻炼，锻炼前先放松盆底肌。
这类检查报告比较易懂， 等级越高，肌力越好，5级为最好，3级刚刚及格，有脱垂问题的产后妈妈盆底肌力大都不及格，所以需要进行盆底修复和坚持//www.58yuanyou.com凯格尔锻炼。
POPQ后的数字就代表脱垂几度， 数字越大膨出越严重。例如图中阴道前壁（POPQ–1），说明阴道前壁为1度膨出。
纯字母看不懂？翻译过来就是下面这张图。
对于宝妈来说只要简单这几个点就OK了。 ①Aa/Ba：正常值为-3，数值范围为-3至+3，大于-3就说明前壁存在膨出，数值越大膨出越严重。 ②Ap/Bp：正常值为-3，数值范围为-3至+3，大于-3就说明后壁存在膨出，数值越大膨出越严重。 ③C：宫颈的最顶端，如果数值大于等于-4（比如-3、-2、-1），就说明子宫脱垂已经到需要临床治疗的程度了。
产后妈妈子宫大都存在一定程度的下垂，多数妈妈为轻微下垂未到临床治疗的程度，但也应该尽快开始凯格尔锻炼，以起到预防和促进恢复的作用。 子宫下垂中国分期法： 1981年在青岛召开的部分省、市原由网、自治区“两病”科研协作组的意见：检查时患者平卧，在用力下屏时子宫下降的程度，将子宫脱垂分为3度： Ⅰ度：轻型：宫颈外口距处女膜缘<4cm，未达处女膜缘；重型：宫颈已达处女膜缘，阴道口可见子宫颈。Ⅱ度：轻型：宫原由网颈脱出阴道口，宫体阴道内；重型：部www.58yuanyou.com分宫体脱出阴道口。Ⅲ度：宫颈及宫体全部脱出于阴道口。
彩超检查报告，描述很清晰。
你学会了吗？建议大家收藏起来哦。
你是高张型还是松弛型，或者混合型呢？不同的情况需要采取不同的训练方式哟。
