颈部肌肉韧带是我们酸疼的来源，姿势的不正确和长时间肌肉韧带力度不够，使我们要经常变换姿势，当压到神经的时候就会产生不适感，对于像作者这种上班族来说，一天原由网到晚都要面对着电脑，久而久之脖子就会变的酸痛，就是平时在家的时候，偶尔也会出现这种情况，玩手机都喜欢把身体靠在一个地方，然后不自觉的就低下了头，时间久了还可能会引起驼背的现象。其实脖子酸痛并不是什么大问题，但是疼起来真的是要人原由网命阿，就连工作也不能专心完成，那么当我们出现这种情况的时候应该怎么办呢？
首先我们先坐在椅子上，然后用左手从后背去抓椅子的右侧，上身和头部向右侧转动，可以感觉到颈部是有拉伸原由网感觉的，最后用右手按住头部，眼睛看向右侧，保持15秒，左右侧各做五次就可以了。
这个动作可以更好的帮助我们拉伸到斜方肌和肩胛肌，来达到缓解脖子的酸疼感。除了上面的方法，小编还收收集了一些可以缓解疼痛的办法。
- 左顾右盼保持头部水原由网平角度，随后缓慢的左右转动至下巴接近原由网肩部，视线朝后方或者后上方看；
- 双手叉腰，头向上仰双眼望天；
- 右脚向前弓步站立，身体向左旋转；
- 立正两脚分开手叉腰，头颈尽量右转双目向右后方看，缓慢呼吸后还原，奖下领尽量碰到胸额骨低头看地。
经过我的方法，现在你们的疼痛是不是缓解了很多呢？想要了解更多的生活百科记得关注我哦。感谢你的阅读，祝你生活愉快。
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