养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进//www.58yuanyou.com行物质与精神的身心养护活动。
保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面；
涵养，是指开阔视野、通达心胸、广闻博见，通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的；
滋养，是指通过适时适地适人，遵循天地四时之规律，调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的。
实质上，养生就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。
养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、佛学、道学、儒学等等
一、何谓养生？
古人云：善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。
养生不是简单的体育锻炼、也不是吃一顿营养餐、打一套太极拳。
养生是以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、服气辟谷等多种方法，
以期达到保养、调养、颐养生命，实现人类健康、长寿的目的
二、养生的意义是什么？
人原由网生最宝贵的是什么？——生命
生命最珍贵的是什么？——健康
健康最可贵的是什么？——养生
人为什么要养生？
大家肯定有不同的答案——
有的年轻人说，养生那是老年人的事，与我无关。
这是错误的观念。现代社会，环境污染，生活节奏加快，工作压力大，很多年轻人，都英年早逝，比如同仁堂的老总，才30多岁，就离开人间了。
也有的人说,养生那是病人的事。这也是错误的观念。
很多人由于生活习惯，工作的关系，处于亚健康状态。
所以，www.58yuanyou.com没病不等于健康 身体好比一辆汽车，当过度的使用，超负荷的使用，而不给它保养时，等他坏了再去修，那么，修理好了的汽车，怎么说也不如原来的。
人的身体如果病了，坏了，治好后，总有点后遗症。
所以，人要在没有病时，一定要注意保养。
有人说，我忙！没有时间！这是一种自欺欺人的话。
心亡为忙啊！说明你已经不健康了！
每天再怎样忙，10分钟、20分钟肯定有，做点锻炼，打坐静养，注意休息，饮食得当,时间长了，你的身体的衰老就回迟缓，健康就会陪伴你，疾病远离你，你家里就会充满幸福。
下面为大家分享咱们生活中常用的小技巧：
主要效用：健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血。
1。八珍汤：人参 白术 白茯苓 当归 川芎 白芍药 熟地黄 甘草 各30克（现代用法：作汤剂，加生姜3片 大枣5枚煎服）
2：人参养容汤：黄芪 当归 桂心 甘草 橘皮 白术 人参（各30克） 白芍药90克 熟地9克 五味子 茯苓 各4克 远志15克 上锉为散 每服12克
食疗：
苎麻粥（《寿亲养老新书》）
原料：生苎麻根30克，糯米100克，大麦面50克，陈皮5克
制作及用法：同煮为稀粥，熟后入盐少许，空腹热食
主要效用： 头痛头晕等血压升高的症状
1.天麻钩藤饮
这个方剂主要由天麻、钩藤、石决明、桑寄生、益母草、杜仲、牛膝等构成，针对的是肝阳上亢所致的头痛头晕症状。中医认为肝主疏泄，如果肝脏功能异常，就可能造成疏泄失常，使肝阳上亢，扰动清窍，产生头晕头痛的症状。而这个天麻、钩藤具有平肝潜阳的作用，正好针对这个病机。另外，方剂中再加桑寄生、益母草及牛膝这些补益肝肾的中药，养阴安神，也可以起到辅助平肝阳的作用，对控制血压是很有帮助的。
2.归脾汤
脾是重要的消化脏器，中医认为脾为后天之本，如果脾胃虚弱，运化不足，没有足够的营养充盈大脑，从而出现头晕目眩等血压高的症状。归脾汤中主要包括党参、白术、茯苓、当归、酸枣仁、龙眼、远志、黄芪等中药，党参、茯苓、白术具有益气健脾作用，是中医治疗脾胃虚弱的经典方，归脾汤在这个基础上，加上龙眼、远志、酸枣仁这些宁心安神的中药，也可以起www.58yuanyou.com到改善头晕头痛的症原由网状作用。
3.半夏白术天麻汤
半夏白术天麻汤是针对痰浊上蒙的方剂，方中除了天麻外，重用半夏和白术，这是因为半夏、白术具有燥湿化痰的效果，从而防治因痰湿上扰清窍而产生的头痛头晕等各种症状。
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