近些年，随着低头族的出现，颈椎病人也越来越多，甚至7岁或3岁儿童也有得颈椎病的，可见现代人颈椎病的严重程度。颈椎病的防治方法中，广泛认可的是物理疗法---颈椎牵引。
今天，汇总及简单分析一下目前的颈椎牵引方法，有这方面烦恼的朋友可以作一个全面的了解，自行判断、选择。
1、利用外力来进行颈椎牵引的方法。
如下图，有座式也有躺式的，这种设备是利用外力来进行颈椎牵引。需要特别注意控制牵引力及时间，优点是可以调节不同的力度，用得得当效果比较好，缺点是风险比较大，网上有不少拉脱的事故出现，另一个缺点就是在牵引的同时头是固定成一个位置，时间太长本身对颈椎就不好。
下面的方法都是不借用外力的方法。
2、利用运动来进行颈椎牵引NdnetdUtya的方法。
如下图，放风筝、打羽毛球等属于此类。这也是骨科医生常建议的，这些方法的优点就是锻炼身体，缺点是做起来不太方便。当然还有就是不太好量化牵引动作，即不知道怎么样做是合适的。
3、佩带式颈椎牵//www.58yuanyou.com引方法。
如www.58yuanyou.com下图，市面上也有不少这种产品，作用就是让你多抬头。优点是随时要以做，费用也不高。缺点是，没有力对颈椎作用，太软可能作用有限，太硬比较难受。
4、利用睡觉的时间进行颈椎牵引的方法。
如下图原由网，目前主要有两种方法，即颈椎枕和斜面床垫，另枕酒瓶来治疗颈椎病也以至于这种方法。这应该是目前最好的方法，特别是斜面床垫，它利用了自身的重力，斜面也能保证效果更好。原由网但要注意每次只牵引三个小时 左右，牵引完成后，记得放下定制的枕头正常睡觉。
温馨提醒：不论用什么方法来防治颈椎病，平时一定要关注自身的作息姿势，尽可能保持昂首挺胸。同时，重视颈椎病的预防。这样才能让你远离颈椎病。（欢迎大家一起讨论）
