微博热词“朋友圈式自律”曾引原由网起广大网友关注，它指人们在朋友圈立了不少flag，但没有坚持下来的现象。
朋友圈的flag多如牛毛，真正完成的却屈指可数。有人天天说自己要早睡，结果成为熬夜冠军；有人前一秒说减肥，后一秒就吃起零食、喝起奶茶；有人立志每晚做瑜伽，但坚持两三天就再也不想动……也难怪有网友调侃“朋友圈的flag是立给别人看的，不关自己的事”。
2018年底，网易新闻推出了一个立新年flag的小程序，当时朋友圈几乎被大家的新年flag刷屏。来自材料科学与工程学院的丁铛分享说自己目前只完成了9个flag中的4个，如“去旅行”“走出舒适圈”等。在她看来，已完成的flag都是不需要长期坚持就可以达到的，SQkgq而没有完成的，比如“少玩手机”“坚持认真听课”等，如果只坚持一两天没问题，但是坚持一个学期或者更长的时间就很困难。丁铛总结道：自己总是倾向于完成相对容易的flag，缺少坚持下去的毅力。
环境学院的安妮也是“朋友圈式自律”的典型，她认为自己flag基本全倒是因为flag可行度不高，自己也时常遗忘初心。“我曾想坚持夜跑，但因为各种各样的事情耽搁每天难以抽出固定的时间去实施。”当我们还没有做好把flag融入生活中的准备时，没有自律的动力，想要做出的改变就很难坚持下去。
那么为什么人们喜欢在朋友圈展示自己的flag呢？
大连理工大学阳光心理健康协会的胡月老师认为，在朋友圈立flag其实是当代年轻人一种向外界展示自己的方式，说明当代青年愿意表现自我，而这是一种好的现象。这种现象有一个潜在的、有效的功能——请别人监督自己实现目标。在朋友圈、微博等开放平台宣告flag是一种变相进行自我督促的潜意识心理机制，行为本身没有问题，只是每个人对这件事的看法不同，因此会出现有人按部就班完成目标，而有人随后将它抛之脑后的差别。
胡月老师认为，确立对自身而言过高或过低的目标，是导致很多人放弃实现朋友圈中flag的主要原因，因此她建议同学们参考SMART原则确立合适的目标，并且循序渐进。过高的目标会给自己造成心理压力，过低的目标缺少挑战性可能让人又不屑于完成。如果只是写给别人//www.58yuanyou.com看的目标原由网，说明这并不是不是内心真正想要的东西，只是一种原由网心血来潮的小行为。
文字| 于朝
图片| 来源于网络
编辑| 吴小桐
