你在收拾鞋子的时候，
有没有发现鞋底被磨损了？
是怎么磨损的呢？
是磨成这样？
是这样?
是这样？
还是这样?
鞋子为什么会出现这些磨损呢？
1、鞋子磨损程度，和身体健康程度有很大关系
一般正常人步行，呈轻度外八字形，鞋跟或多或少会有磨损，磨损位置集中于后跟外侧，并且是对称的。因此，一双鞋子如果已经穿了很久，那么鞋子的磨损是在所难免。
但是，有些人的鞋子，会在很短的时间内就被磨损得很严重，这种情况可能是因为自身存在健康隐患。
通常情况下，如果新买的鞋子，半年磨掉20%以内，一般属于正常现象。
如果3个月内就磨损www.58yuanyou.com掉20%-30%，那这就和走路姿势没有关系，基本可以判断是身体出了问题。常见的原因，有髋关节疾病如先天性髋关节半脱位，还有脊柱侧弯等。
当然，运动量和运动习惯也不一样，导致磨损速度也不一样，主要看对称性，如果对称性不好，那真的就要注意。
2、两边磨损不同，可能是“长短脚”
通过观察一个人走路，就能发现其身体是否有问题。有些人走路会以屁股带腿，腿被拖着走，像鸭子一样，很可能就是髋关节出了问题。由于常常拖脚走，鞋后跟就会磨损，如果两腿动作不一致，一边踩一边拖，踩的一边磨损就小，拖的一边磨损就大，左右脚鞋底的磨损程度就会不同。
双脚长度不一样，也会使得鞋后跟磨损程度不一zMEFVj样。长腿那只脚鞋底磨损小，短腿那只脚鞋底磨损大。长短脚的形成，除了先天性因素外，还可能是骨盆倾斜，甚至是髋关节半zMEFVj脱位。
左：长短脚 右：正常
3、鞋底外侧磨损严重，可能是O型腿
双脚外侧部位有轻微磨损，一般来说是正常情况，这是因为大多数正常人在走路时都会稍呈外八字，无需担心。
如果是磨损严重，多半是两腿的膝关节向外分离，导致小腿胫骨向内翻转了一定角度，严重的话，就是所谓的O形腿或“内八字”。
左：正常 右：O型腿
4、鞋底内侧磨损严重，可能患有关节炎
这种情况，可能是因为两腿的膝关节向里靠拢，导致小腿向外弯曲。
这种走路方式容易导致关节扭伤，长期受力不均也会导致膝盖外软骨磨损，引发关节炎。其中，情况严重的被称为“X形腿”，这类人要警惕佝偻病、胫骨发育不全。
5、大脚趾外侧磨损，可能是高跟鞋穿多了
大脚趾的外侧磨损，常见于女性，多是因为常穿高跟鞋，使得脚尖长期朝下伸展，尤其是尖头高跟鞋最易造成这种大脚趾外翻的情况，因为这些鞋的鞋面没有弹性皮革，脚强行塞入一个窄小三角形区域内，就会迫使脚拇趾外翻、小趾内翻。
当然，遗传因素也会导致这种拇趾外翻的情况。
走路时，这些人会倾向于脚跟过早抬起，将过多的压力施加给大脚趾。
6、脚底中间有磨损，最常见的就是扁平足了
正常人的足底部是会形成弓形的，如zMEFVj果弓形过高，就是弓形足；而正常足弓的缺失，或称足弓塌陷，就是扁平足。（如图）
扁平足的本质，是脚内侧纵弓的各种病变引起的脚弓下塌。
7、如何走路不费鞋
走路时的正确姿势应该是：
头部：视线保持向前，落在3—6米处，想象有条绳子把你往上拉。不要低头走路，否则形成习惯后，头部偏离了正确位置会使颈后肌肉负担整个头部重量，容易导致肌肉劳损，引发头痛。
胸部：挺胸，同时收紧小腹和臀部，让全身收紧。
手臂：手臂轻微弯曲，随着步伐自然摆动。
肩膀：双肩放松，既不要向前耸，也不要向后塌。
呼吸：呼吸急促或者比较浅时，上半身就会比较紧张，容易导致驼背，建议走三步吸气一次，然后走三步呼气一次。
髋部：不要让腰部承担走路时的所有重量，而应把重心放在髋部，减轻腰部负担的同时，也利于塑形。
足部：尽量保持用脚后跟到脚掌着地的次序走路，使鞋的受力面均衡，尽量减少向内或向外偏。
8、温馨提醒
如果你发现www.58yuanyou.com自己有以上这些特殊部位的磨损，但脚型正常、脚本身的骨骼也没有什么问题，那么你就要注意：膝盖、髋部、腰部有可能存在疾病。
膝关节骨性关节炎、髋关节股骨头坏死、腰椎间盘突出以及脊柱侧弯都会反映在鞋底的磨损上，发现不对劲要及时到医院请医生检查确诊。
快快低头检查下你的鞋底。
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