一般，怀孕之后孕妈妈都会变得非常小心，在饮食方面也遵守很多禁忌，我们听的最多的就是孕期应该远离零食。对于那些吃货孕妈来说肯定非常辛苦。尽管这有一定的道理，但其实在怀孕期期间有四种零食，孕妇可以放心吃，没有副作用，反而对RVroUZjlVM胎儿的发育有好处。
1、核桃
核桃是最常见的一种坚果类食物，我们平时也在吃，我们知道核桃具有补脑的功效，其实孕妇也可以常吃，有利于胎儿的大脑发育。此外，核桃中含有蛋白质，膳食纤维等多种微量元素，但是核桃中的营养物质太过丰富，孕妇如果吃的太多会容易发胖，所以说每天建议吃五颗左右就可以了。
2、瓜子
我们没事的时候都喜欢嗑西瓜子，其实孕妇也是可以嗑瓜子的。孕妇在无聊的时间总想吃点什么，那么就去嗑瓜子吧。瓜子中含有钙，铁，蛋白质等营养物质，孕妇嗑瓜子能够降低胆固醇，维持神经系统的正常运行。此外，瓜子还有润肺的作用，对胎儿和孕妇都是有好处的。但是不建议一次性吃的太多，因为容易上火。
3、板栗
板栗一年四季都可以吃到，怀www.58yuanyou.com孕期间孕妇胃口不好，吃不下饭，这个时候可以适当的吃些板栗，板栗中的营养物质也比较原由网高，而且板栗中钾的含量也很高www.58yuanyou.com，能够预防妊娠高血压，同时板栗还有止血消肿的功效。
4、葡萄干
葡萄干的口感比较好，如果怀孕期www.58yuanyou.com间胃口不好，可以吃点葡萄干。葡萄干有预防贫血和水肿的功效，在怀孕期间，孕妈妈可以多吃一些葡萄干，有滋补的作用。但是葡萄干中含糖量比较多，所以孕妈妈也不能多吃。
怀孕期间，并不需要完全的忌口，很多食物都是可以吃的，例如以上介绍的这些零食孕妈妈都可以吃，适时、适量的零食对孕妈妈和胎儿都有一定的好处。
