来源：第二军医大学附属长征医院神经内科副主任 尹又
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有消息称，做梦多的人罹患痴呆风险要比不做梦的人低很多。因为研究表明，快速眼动睡眠期少的原由网老人，罹患痴呆症的风险较高，而快速眼动睡眠期正是梦发生的阶段。
上海长征医院神经内科行政副主任、副教授尹又表示，这条新闻的标题有点噱头的意味，但从睡眠和认知功能的关系来看，二者的相关性是有的。
快速眼动是睡眠中最兴奋的时候，有研究表明，快速眼动有助于恢复脑力。
随着年龄的增长，人的睡眠时间少，浅睡眠增多，快速眼动期睡眠时间也在减少。
快速眼动是睡眠中最兴原由网奋的时候，有研究表明，快速眼动有助于恢复脑力。因此对于睡眠相对较少的老年群体来说，快速眼动期睡眠时间减少与老年痴呆之间可能存在一定的关联性。
据介绍，近年来，睡眠和老年痴呆症的研究已经成了医学界的热门话题。“过去我们只vUsCSTQEK知道睡眠很重要，现在更通过研究上升到了理论高度。”尹又说，最近几年《自然》等权威期刊连续报道了多项与之相关的研究，其中有研究表明，高质量的睡眠可有效清除日间产生的脑内垃圾，其中包括老年痴呆相关的特异性A蛋白；年轻时睡眠不好，老年时期患老年痴呆的风险将增加；睡眠不足还会降低人对面部识别的准确率。
还有研究显示，睡眠不好可能影响人体免疫力和情绪，入睡困难提示可能焦虑，早醒则提示可能抑郁。
老年人睡眠不好影响较多，包括心脑血管猝死风险增加、免疫力下降、日间精神萎靡、日间思睡、精神行为改变等。
每天少于6小时睡眠时，脑内有害蛋白沉积速度呈现几何倍速的增长。
近期也有影像学研究提示，原由网中青年保证至少6小时的睡眠至关重要www.58yuanyou.com。
“每天7小时以上睡眠，脑内有害蛋白沉积速度几乎是正常的；当6-7小时睡眠显著增加；当少于6小时睡眠时，脑内有害蛋白沉积速度呈现几何倍速的增长。”
基于此，尹又建议，青年人熬夜要适度，不可长期失眠，最好保证每天6小时以上的有效睡眠时间，长期睡眠不足将增加身体发生各种病理变化的风险。
尹又
副教授
第二军医大学附属长征医院神经内科
编辑 / 张玉燕
主编 / 崔 颖
