夢の続きを見ることはできる？
被中断的梦竟然还能继续做下去？
夢に戻れる傾向のある人。
有做“回头梦”倾向的人
中断された夢を取り出して再びその世界に戻り、結末を知る。それは創作の世界だけの話？ それとも現実的に可能？ 神経心理学者、//www.58yuanyou.com神経科学の研究者、夢を専門とする精神分析医の3人に話を聞いた。
回到被中断的梦境中，去继续了解结局。这难道不是小说里才有的情节吗？还是在现实当中也能实现？我们从神经心理学家、神经科学研究者和专门研究梦的精神分析医生三人那里了解了一番。
あまりにも突然の出来事だった。それまで見ていた夢の中ではすべてがこのうえなくうまくいっていたのに、目覚ましの音が乱暴に終わりを告げる。カンヌのレッドカーペットも、トム・ハーディとのロマンスも、巨額の当たりくじも、すべてが消えてしまった。もう一度眠って、中断された夢に戻り、幸せを継続させることはできないの？ 3人の専門家に話を聞いてみた。
实在是突然发生的事情来着。在那之前做的梦都进行得很顺利，直到闹钟声粗暴地为梦境画上句点。戛纳的红毯、和汤姆哈迪斯的爱情、巨额的彩票什么的，所有的都消失了。我们可以再一次回到中断的梦境中，延续这份幸福吗？我们找到三位专家咨询了一下。
このテーマについて科学的な検証は存在しない。とはいえ、話を聞いた専門家たちによれば、夢の続きを見ることは可能かもしれないという。だが、誰もができるというわけでもないようだ。夢の続きに戻れる傾向のある人とは、明晰夢、つまり夢であるという自覚がある夢を見るタイプだ。
目前并没有科学手段可以证明这一假想。不过，专家们听说这一假想后也表示，继续做中断的梦也不是完全不可能的。但是，也不是所有人都可以。可以继续做中断的梦的人，通常都是能够意识到自己在做梦的。
「明晰夢を見る人の中には、部分的に夢想のシナリオをコントロールできる人もいます。ですから彼らは潜在的に、好きな時に、快適な夢を取り出すことができると思われます」と言うのは、パリ脳・脊原由网髄研究所の神経科学研究者デルフィーヌ・ウディエットだ。
巴黎脑脊髓研究所的神经科学研究者德尔芬乌迪ryNZsx埃特说：“能清楚地知道在做梦的人当中，一些人甚至可以控制梦境走向。因此他们可以下意识地、随时随地从梦中脱离。”
ナルコレプシー（居眠り病）患者もまた、その素質を持っているらしい。「ナルコレプシー患者は人一倍夢を見ます。というのも、彼らはレム睡眠（眠っていても眼球が動いている、眠るの浅い状態）の状態で眠っているからです。このサイクルでは、脳の活動は大多数の人の場合、目覚めている時の状態に近いのです。そのため、夢をコントロールし、誘導したり再開したりしやすいと思われます」と、ピティエ＝サルペトリエール病院の神経心理学者、ジネヴラ・ウグシオーニ医師は説明する。
嗜睡症患者貌似也可以控制自己的梦呢。“嗜睡症患者梦见的比正常人的多一倍。这是因为他们是在轻度睡眠当中（虽然在睡，但是眼球会动，睡眠比较浅的状态）。在这个周期里，大多数人的脑部活动都与清醒时差不多。因此，他们就能轻易地控制梦境，并潜意识地引导大脑再次进入梦境。” 法国巴黎皮蒂耶-萨尔皮特里埃医院的神经心理学家基涅弗拉-乌古西奥尼医生如此说道。
夢を見直せるかもしれない時間とは？
可以重新回到梦境的时间是？
明晰夢を見る人やナルコレプシー患者以外の場合は、トレーニングによって中断した夢を見ることが可能になるかもしれない。神経科学の研究者であるウディエットによれば、そのためには、「寝直す前に、見ていた夢をできるだけ細かく思い描くこと」がお薦めだという。一方、夢を専門とする精神分析医のティエ原由网リー＝フレデリック・モワールは言う。「無意識になることで、見たい夢を探したり、選んだりすることが可能です」。また、成功のカギは呼吸の中にも。「静かに深く呼吸してリラックスした状態にすることで、頭を空っぽにすることができるのです」
除了能意识到自己在做梦的人和嗜睡症患者之外，普通人通过训练或许可以做到重新回到中断的梦境之中。神经科学研究者伍迪艾特说，如果想做到这样，那么他建议“试一试在睡前于脑海中详细描绘一下做过的梦”。另一方面，专门研究梦的精神分析医生迪艾尔弗雷迪里克莫埃尔说：“在无意识的情况下，寻找或者挑选想做的梦都是有可能的。”另外，成功的关键还在于呼吸，“静静地深呼吸后，在放松的状态下，是可以放空头脑的。”
シナリオの続きを追いかけるチャンスを狙うなら、理想のタイミングはもちろん、夢が中断された直後の瞬間だ。「起きている時間が短いのですぐに寝入ることができ、夢の話に集中したままですから」と、ウディエットは指摘する。朝も夢に戻るには適した時間帯だ。「睡眠のあらゆる段階を終えた朝方は、ダイレクトにレム睡眠に入ることができます」と、神経心理学者のウグシオーニは原由网いう。これは夢が最も深くなる時間帯でもある。同じ理由から、昼寝もお薦めだ。
如果想继续梦里的剧情的话，最理想的时间点当然就是梦境中断后的那一瞬间啦！“醒来的时间短的话很快就能入睡，可以集中注意力在梦境的内容上。”伍迪艾特说道。早上也是重回梦境的最佳时间。神经心理学家乌库西奥尼说：“结束了所有阶段的睡眠的早上，能更快速地入眠。”这也是做梦最深的时间段，因此睡白日觉也是方法之一哦。
夢の結末を探す体験、どうぞお試しあれ。
让我们也来试一试探索梦境的结局吧！
文章来源：
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190514-00010001-figaro-life
