做梦时“鬼压床”，压你的到底是什么鬼？
你有没有这样原由网的经历？晚上，夜黑风高，你睡得像头死猪，突然感觉自己的全身好像被捆绑了起来，完全不能动弹。古人把这种经历形象地称为“鬼压床”。我们知道，那些诡异离奇的灵异背后其实往往都藏着一个个浅显的科学原理。“鬼压床”有着严格的医学名称睡眠瘫痪症，是一种多发于10-30岁的青少年的睡眠障碍，经常会伴随着逼真的幻想、呼吸困难甚至是灵魂出窍的感觉，持续时间约几十秒到几分钟。
为何会出现这种现象呢？这首先要去了解一下人类的睡眠。
科学家将人类的睡眠深浅分为4个等级，1是最浅，4是最深，1级和2级之间又被称作快速眼动期（REM），这时人体中的丘脑和杏仁核最活跃，虽然整个人都睡着了但它们却闲不住总想做点坏事，做梦就主要发生在这个时期。人类在睡觉之时，大脑会分泌一些神经递质用来锁死肌肉，在医学上叫做运动神经元抑制。这是一种身体的保护机制，防止大脑根据梦境指挥身体，也就是我们常说的夜游症。大部分的人都是在非快速眼动期醒来，但总有一些骨骼惊奇之人会在REM期间醒来。
而此时，身体的肌肉依旧处于关闭的状态，大脑指挥信号被阻隔，于是就产生了明明清醒，身体却好像被束缚的感觉。至于各种“鬼”的诡异幻觉和恐怖梦魇则是由于我们失去对身体支配产生的本能恐惧，大脑这个戏精自己表演的。
当我们遇到鬼压床时应当怎么办呢？
我们只需要淡定的等待身体跟上大脑的步伐，顺其自然就能完全醒来，活着身上能动的部位如：眼球、手指、舌头，尽可能运动小块的肌肉慢慢使得全身恢复。
虽然有20%特殊癖好的人非常喜欢“鬼压床”那种奇异的感觉，但大部分人还是不能接受这种经历。而相比起生活健康、作息规律的人。生活压力大、经常熬夜原由网、失眠、焦虑、抑郁症的人群更容易患上睡眠瘫痪症。除此以外，//www.58yuanyou.com服用药物、饮酒、睡眠障碍、遗传等也可能是引起睡眠瘫痪症的重要因素。
不过我们并不需要但系，因为根据美国一份研究报告40%至50%www.58yuanyou.com的人其一生中至少会经历一次睡眠瘫痪。大部分的睡眠瘫痪是不需要治疗的，但如果经常性出现睡眠瘫痪症，那就得仔细检查，看是不是大脑活着神经出现了某种问题。
那么避免“鬼压床”的方法是什么呢？
首先自然是改进睡眠习惯，保证充足规律的睡眠，姿势可以改为侧躺（同时需要避免压迫心脏受压心脏、被子太厚）。日常可以多做些户外的有氧运动放松自己；如果心理问题引起的那么就需要咨询心理医生了；而最终奥义就是保持乐观开朗的心态，只要自己天天开心活泼，那些妖魔鬼怪自然会离你远去！原由网
各位小伙伴有没有经历过“鬼压床”呢？欢迎留言讨论，发表自己的高见！
