从6个月开始宝宝胃肠道消化系统逐步完善，为满足成长发育所需的更多营养就要开始添加辅食了，辅食如何添加？从什么食物开始添加？每天添加多少好？今天就跟着汇滋力育儿师一起来学习一下吧。
什么时候开始吃辅食
对于辅食添加的时间却存在一定争议，不过一般来说出现以下情况就说明宝宝已经做好准备啦：
●最早 4 个月，最晚不过 6 个月；
●挺舌反应消失，喂食的时候宝宝不会把食物顶出来；
●宝宝对大人吃饭很感兴趣；
●喂奶形成规律，间隔时间 4 小时，每日 5-6 次；
●唾液分泌量增加；
●频繁出现咬奶头现象；
●体重是出生时的两倍；
●只喝奶体重不增长；
●少许帮助能够坐起来；
●能抬头伸手抓物件；
●看见勺子知道张嘴，放入嘴里可以含住勺子。
初次辅食添加什么
宝宝初次吃辅食应尝试单一成分的含铁的营养米粉。
如何挑选
单一成分是指米粉中只含一种米，刚开始添加米粉选择单一成分的米粉，例如：大米米nqsrrNTCaD粉。而不要一上来就选择七种谷物nqsrrNTCaD米粉。等到吃过单一成分米粉没有过敏现象后可以逐步加入小米米粉，燕麦米粉，七种谷物米粉等。
如何添加
●首次尝试的量在 5 g 左右即可，不是为了让孩子吃很多，而是让他适应吃饭，然后慢慢尝试各种食物。
●第一次吃米粉建议在母乳前吃，以免宝宝吃完母乳没有饥饿感不爱尝试米粉。也有一些儿科医生建议在两顿母乳间喂，这个www.58yuanyou.com妈妈们可以根据情况自行斟酌。
●每天一顿，上午 10 点左右添加最佳，因为吃完有足够的白天时间可以观察过敏反应（过敏反应包含：呕吐，腹泻，湿疹，拒食等）
●如果出现不耐受的这些反应应该停止食用这个食物，3~7 天后//www.58yuanyou.com再次尝试，如果还是会出现过敏反应，那么就应该舍弃这种食物最少三个月，三个月后再尝试添加此类食物看是否还会过敏。
辅食应该怎么吃
添加的性状要从泥状食物到块状食物，少到多，简到繁。
宝宝的咀嚼能力有不同，根据自己的宝宝具体情况进行添加即可。
妈妈们根据自己的时间尽量安排即可，不需要完全参照。上午10点食用辅食是为了更多的时间去观察过敏反应。7-8月龄时需要每天2次辅食，依照这个原则，上午可以添加宝宝没有吃过的新食材，下午就吃已经尝试过没有过敏的食材即可。
0~3岁推荐食物
0~6个月的宝宝
纯母乳或者配方奶喂养。
6~8个月宝宝
母乳或配方奶，再加上以下食物：
●水果泥（香蕉，梨，苹果，桃子）
●蔬菜泥（牛油果，煮熟的胡萝卜，南瓜，红薯）
●煮熟的肉类制成泥（鸡肉，猪肉，牛肉）
●豆腐泥
●少量的无糖酸奶（1岁前不可以喝鲜奶）
●煮熟的豆类（黑豆，鹰嘴豆，毛豆，蚕豆，豇豆，扁豆，芸豆）
●含铁强化谷物（燕麦，大麦）
8~10个月宝宝
母乳或配方奶，再加上以下食物：
●少量巴氏杀菌的软奶酪，松软干酪
●捣碎的蔬菜和水果（香蕉，桃子，梨，鳄梨，煮熟的胡萝卜，南瓜，土豆，红薯）
●手指食物（小块的熟香蕉；煮熟的鸡蛋；煮熟的黄色南瓜切片，豌豆，土豆；螺旋面；磨牙饼干；低糖型谷物；微烤面包切片）
●少量的蛋白质食物（鸡蛋；煮熟的肉类，家禽和无骨鱼；豆腐；煮熟的豆泥，如扁豆，豌豆，杂豆，黑豆）
●含铁强化谷物（大麦，小麦，燕麦，混合谷物）
10~12个月宝宝
母乳或配方奶，再加上以下食物
●软巴氏杀菌的奶酪，酸奶，奶酪（1岁前不可以喝鲜奶）
●切成小块或条状或捣碎的水果
●一口大小的软熟蔬菜（豌豆，胡萝卜）
●混合食物（奶酪和通心粉混合吃）
●蛋白质食物（鸡蛋；泥或磨细的肉类，家禽和鱼片；豆腐；煮熟捣碎的豆子）
●手指食物（微烤面包或面包圈，小块拨皮的香蕉；炒蛋；黄色的南瓜，豌豆，土豆；螺旋面；磨牙饼干；低糖型谷物）
12~24个月宝宝
●全脂牛奶
●其它乳制品（巴氏杀菌的软奶酪，全脂酸奶和奶酪）
●和家人吃同样的食物，捣碎或切成一口原由网大小的块状食物
●含铁强化谷物（燕麦，大麦，小麦，混合谷物）
●其它谷物（全麦面包，面食，米饭）
●水果：西瓜，木瓜，杏，柚子
●蔬菜：煮软的西兰花和菜花叶子
●蛋白质食物（鸡蛋；肉类/家禽的切片或肉馅；无骨鱼；豆腐；豆类；细腻的花生酱）
●柑橘和柑橘类果汁
24~36个月宝宝
●低脂牛奶（可以给2岁以上的宝宝换成低脂或脱脂牛奶，如果您有疑问，请和孩子的医生核实）
●其它乳制品（切碎或磨碎的奶酪；低脂酸奶，奶酪，布丁）
●其它谷物（全麦面包和饼干，切片面包圈，饼干，即食谷物，面食，米饭）
●新鲜或罐装水果
●煮熟或切碎的蔬菜
●水果和蔬菜汁
不建议添加的食物
●1岁内的宝宝辅食中不加盐，少糖，少油
●1岁内不吃鲜牛奶，蛋清，带壳海鲜，大豆，花生等
●1岁内不能食用蜂蜜
●不建议吃干果，一是干果高过敏风险，二是容易呛住引起窒息。如果孩子大一些妈妈想要尝试食用干果一定要碾碎喂食，不要让孩子单独吃以免出现危险！
