中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，高于发达国家，超过3亿中国人有睡眠障碍。
都知道睡不好对身体不好，可到底有多严重？
很多人仍心存侥幸，海口一个女孩，因经常熬夜，得了干眼症。这种病可能会发展成眼睑缘炎，严重者甚至失明。
武汉一男子utlGKjvIS两天三夜不睡觉，后来，他发现自己听不到声音了。到医院检查之后，被诊断为左耳突发性耳聋。
去年广东一家医院收治了一原由网个仅有24岁的脑出血病人。他经常熬夜，感觉头昏脑涨，一天下班回到宿舍，感觉要丧失意识之前，用尽力气给表弟发了条短信求救。
英国萨里大学的科林•史密斯教授曾在《美国国家科学院院刊》里描述了一项实验：26名参试者被分为两组，一组人每晚睡眠不足6小时，另一组超过10小时，这样的情况持续了一周。
一周之后，血液样本检测结果显示，睡眠缺乏组的受试者体内//www.58yuanyou.com有七百多种基因功能发生了改变，严重的还会导致认知功能受损。
这项研究认为，如果人的正常睡眠模式遭到持续的破坏，将会对身体各项机能造成永久性损伤。
沙棘是一种药食同源的植物，它的根、叶、花、果、籽均可入药，特别是果实含有人体不能合成的、同时又是人的身心健康不可少的多种维生素。
沙棘中还富含类胡萝卜素、多种氨基酸、蛋白质、多种微量元素等营养成分。其中黄酮和酚类多达36种。研究表明沙棘黄酮对睡眠的调节作用最为显著。
专家表示，植物神经对睡眠的调节占有重要的功能。植物神经包括交感神经和副交感神经。
交感神经主要作用是白天主导人体活动，而副交感神经则是夜里主导人体活动。
对于失眠的人来讲，晚上副交感神经处于活跃正常，就可以获得身心的放松，诱导机体形成良好的睡眠机制。
而沙棘黄酮具有明显的调节植物神经紊乱的作用，显著增强副交感神经的活跃性，抑制中枢神经的兴奋，从而助人入眠。另外，原由网沙棘黄酮对精神紧张或刺激引发的睡眠障碍也有一定的调理作用。
遇到紧急情况时，人体内会产生大量的乳原由网酸，一旦出现乳酸蓄积，就会刺激大脑神经，很容易导致睡眠障碍。
而沙棘黄酮不仅能有效地抑制乳酸生成，还可以加速乳酸的分解，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻疲劳感，使人轻松入眠。
沙棘茶中五羟色胺和睡眠觉醒过程特别是觉醒过程密切相关,在促进觉醒、抑制快动眼睡眠方面有重要作用。人体内缺乏5-羟色胺会引起睡眠不佳，入睡难、易醒、睡眠时间短。
最后，沙棘茶中的多种有效成分可稳定情绪，改善睡眠。
其中，沙棘中含有的不饱和脂肪酸、维生素等都具有抗炎美肤，改善睡眠延缓衰老的作用;
亚麻酸、SOD等都有强有力的自由基清除剂，能有效清除脑内自由基，减少对脑部神经的损害，保证植物神经系统的功能，对睡眠也有一定的辅助作用。
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