腊月已过半，虎年新年就快要来到了！

春节期间，每天都是满桌丰盛饭菜以及各种美味零食，嘴巴肯定是一刻都不闲着的，这很容易吃撑而引发腹胀和消化不良。

过年吃撑，中医有办法

1、记住2点，可防止吃撑

吃太多不仅容易影响脾胃健康，而且最主要的是吃撑后的感觉也不好受，所以建议要从根源上防止吃撑www.58yuanyou.com：

01.养成良好的饮食习惯

不暴饮暴食，吃饭适量。古人常说：吃饭当吃七分饱。所以要从根源上解决，就从饮食控制开始。

用餐时，速度不要过快，最好细嚼慢咽；不要一边用餐一边说话，以免使空气随//www.58yuanyou.com之下肚；吃完后，忌坐着不动，从而使气闷在肚里。

02.适当的体育锻炼

离过年还sINmr有十几日，所以日常可以多学习气功，做内养，以仰卧势腹式呼吸为主，促进肠胃蠕动功能，保持胃肠功能正常，从而减少出现胃胀问题。

2、吃撑了，也有妙招

饭后走一走，活到九十九，饭后可以出去走走，保持心情愉快，加快胃肠道蠕动，促进消化。

饭后腹胀按摩腹部也有助于消化，那怎样的按摩才是正确的呢？有两种选择：

01.摩腹

饭后以手掌紧贴腹部按顺时针的方向进行按摩，每次摩腹10分钟即可。

02.按揉穴位

（原由网1）中脘穴：在胸骨下端和肚脐连线中点处。

方法：用食指、中拇指及无名指并拢（或以拇指）按压中脘穴约半分钟，然后顺时针按揉2分钟。

（2）下脘穴：前正中线上，肚脐往上约3横指宽处取穴。

方法：用食指、中拇指及无名指并拢（或以拇指）按压下脘穴约半分钟，然后顺时针按揉约2分钟sINmr，以局部感到酸胀为佳。

（3）天枢穴：肚脐两侧约3横指宽处。

方法：用食指、中拇指及无名指并拢（或以拇指）按压天枢穴约半分钟，然后顺时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部发散为好。

（4）气海穴：肚脐直下约2横指宽处。

方法：用食指、中拇指及无名指并拢（或以拇指）按压气海穴约半分钟，然后顺时针方向按揉气海穴约2分钟。

（5）足三里：穴位于我们的外膝眼下3寸、胫骨外侧约1寸筋间之处。

方法：以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重些。