养肝就是养命，
肝好，一切都好！
其实，简单来说，肝脏的健康，对生命健康来说，尤为重要。
肝脏，有解毒、排毒、免疫、凝血、血容量调节uPRISpQy等重要生理功能。
肝癌的人在睡觉时可能有哪些异常表现？
迹象一、失眠易醒
生活中，有不少人晚上睡觉总是//www.58yuanyou.com在半梦半醒之间，一有动静人马上就会清醒，翻来覆去就是睡不着，这主要症结为肝火旺盛。
肝火旺盛，会影响肝脏表面的植物神经，导致人们晚上经常失眠、入睡困难或者是半夜经常醒等等，时常会在凌晨1~3点钟惊醒。
此外，若是肝火旺则生恼怒，还会表现为烦躁易怒，口干舌燥，大便干裂。
迹象二、磨牙梦话
很多人晚上睡觉时会频繁做梦，而且还梦话连篇，这样的人，其实并不是他想的事情多，而是他的肝脏出了问题。
心藏神，肝藏魂。而人卧血归于肝，在睡眠时心神和肝魂都会得到血液的滋养，人体就能进入深度睡眠。
但如果心神和肝魂得不到血液的滋养，便会躁动，继而出现多梦、磨牙的情况。
三、抽筋
抽筋往往会想到是不是缺钙了，一般年龄在30岁以上，不挑食的人，很少会缺钙。我们每天的饮食基本上市能够满足自身需求的。如果是肝不好uPRISpQy，我们晚上睡觉的时候会有小腿抽筋的现象。这是由于肝脏管理全身的筋脉，所以当肝脏出现问题时，血液流通就会受阻，而筋脉得不到滋养就会容易抽筋。
四、腹胀
腹胀是肝病患者常见的且较顽固的症状之一，严重者甚至腹部看起来像怀孕的，甚至有很多患者就是因为腹胀而发现肝病，有的人经常平躺在床上睡觉的时候，总感觉肚子很胀，而且非常难受，总想放点屁出去就舒服。这是由于我们肝病导致胆汁分泌过少，而晚饭非常难以消化，一直停留在肠胃内。并且由于胃酸及消化酶分泌过少，导致肠道内的细菌大量繁殖产生过量的气体。
肝不好，少吃“2物”
1、少吃烧烤类食物
烧烤，绝对是大多数人，都喜爱的美食之一。
然而，肝脏不好的人，要少吃烧烤类食物。
研究表明，烧烤类食物会严重伤肝。
因为，这类食物，在烧烤之时，分解的脂肪，滴在炭上面，再和肉里的蛋白结合，就会产生一种很强的有害物质，这种物质，吃多了，不但会致癌，还会伤肝。
所以，烧烤虽好，偶尔“解馋”可以，不能经常食用，肝不好的人，更要少吃。
2、少吃高糖食物
高糖的甜食，吃后，虽然，会让人心情愉悦，但是，肝脏不好的人，要少吃。
因为，摄入过多的高糖食物，易转化为脂肪，储存在肝脏，诱发脂肪肝，而肝脏不好的人，代谢也相对会下降，所以，摄入太多的糖分，不利于肝脏健康，甚至诱发严重的脂肪肝。
因此，肝不好的人，少尽量少吃高糖食物，如巧克力、糕点、糖果等。
给肝“洗澡”排毒，试试这几招
第一招：自制草药茶，排肝毒，护肝脏
材料：婆婆丁根茎、苦苣根
做法：
1、将材料，分别清洗干净，多洗几遍，避免泥沙残留；
2、将婆婆丁根，用锅蒸熟后，切段；
3、铁锅烧肉，烘炒婆婆丁根茎，小火慢炒，炒制褐色，出现茶香，炒干即可；
4、苦苣根按照此方法，炒干；
5、二者冷却后，按照1:1的比例，做成婆婆丁苦苣根茶，装入瓶中保存。
6、每次取2-5g，热水冲泡代茶饮，即可。
婆婆丁根和苦苣根，都是药食两用植物，可保肝护肝、排肝毒，二者搭配，效果1+1＞2。
婆婆丁，全株入药，在护肝方面，婆婆丁根茎，效果要好于婆婆丁叶子。
用婆婆丁根泡茶，可很好的排肝毒，提高肝脏解毒能力，对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用。
并且，婆婆丁根还是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品，还可以预防酒精性肝损伤。
苦苣根，药用价值高，可保肝利胆，加速细胞修复速度，保护肝细胞健康，提高肝脏解毒能力。
二者搭配在一起，护肝排毒，效果尤佳。
第二招：常动手，多敲打，促排毒
经常敲打经络，舒经活血，是促排毒，简单有效的方式。
早起后，动动手，敲胆经
位置：大腿部，外裤线的位置。
方法：双手握空拳，沿裤线位置，来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。
这样敲打，可疏通胆经，肝胆一对好兄弟，疏通胆经，有助促进肝胆排毒，增强身体免疫力。
睡觉前，动动手，推肝经
位置：大腿部，内裤线的位置。
方法：坐位，左腿弯曲，膝盖放平，双手掌交叠，按左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
经常推一推，有助于疏通肝经，肝经一通，则有助于肝排毒。
第三招：多运动，强肝脏，益排毒
生活中，经常运动，可强健肝脏，有益肝脏排毒。
走路，散步，是养肝最佳的运动之一。
晚饭后，散散步，有助于强肝，还可疏解心理压力，消除不良情绪，减轻肝脏的负担，有利于肝脏更好的排毒。
记住，散步以微微感到疲惫为佳，不宜过度运动哦。
手上有3个通肝穴位，每天只需3分钟，养肝护肝很轻松！
1、肝脏排毒捏中指
生活节奏快很多人没有太多的空闲时间去按摩，那不如在空闲时间捏捏手指，使你的肝脏更健康。
中衡穴，在中指指尖，这个位置对应着肝脏以及人体的五官。www.58yuanyou.com所以经常按摩这个穴位可以治疗肝脏疾病，以及因肝脏不好引起的疲劳、耳鸣、头晕等症状。
2、捏捏食指根部，眼睛会更好
食指是//www.58yuanyou.com肝经胆经的对应区域，很多人按摩食指的上半部位是为了清肝经，但是按食指根部的穴位对应人的眼睛，肝开窍于眼睛，所以没事的时候多按摩食指根部可以治疗因肝脏不好引起的眼涩。赤目等情况。
3、按摩小指底部可以调理肝脏
我们把手轻轻握成拳头，小指尖所指位置就是调理肝脏的穴位 ，平时可以在穴位上旋转按摩，随时都可以做，不受时间和地点的限制。
