益生菌再次在国内外市场走俏
根据市场统计，截至2020年我国的益生菌市场规模至少达到了849亿元
目前，接近90％左右的家庭都会有补充益生菌的需求
益生菌的种类
目前人体胃肠道内大约有400余种
长双歧杆菌、短双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、粪链球菌……
品种数不胜数
而作为新型疗法
益生菌不仅仅是“保健品”这么简单
它对人体的//www.58yuanyou.com好处多多
每一个单拎出来
作用都超乎你想象
及时缓解腹泻
调整肠道菌群
形成双歧杆菌保护膜
屏蔽有害菌
减轻腹泻症状
有效调理便秘
促进肠道消化吸收
抑制致病菌
减少毒素的产生和吸收
促进肠道蠕动
有润肠通便的作用
抑制癌症发生和发展
吸附致癌和致突变物质
抑制腐败菌生长
减少肠源性致癌物质的产生
激活机体巨噬细胞的吞噬活性
有助于抑制肿瘤细胞
对抗冠心病
抑制携带胆固醇的胆汁酸在肝中再吸收
将血液中的胆固醇通过粪便排出
从而降低体内胆固醇含量
为孤僻症带来新的希望
修复肠漏，设置物理障碍，防止病原体入侵，促进自我治疗能力
通过使用摩尔因子将有机汞转为挥发性的自然汞和无毒的//www.58yuanyou.com无机汞
益生菌具有排毒功效，从而治疗孤僻症
缓解老年痴呆症
益生菌在一定程度上能够扭转老年痴呆症的退化进程
双歧杆菌能激活人体免疫系统，并随时保持免疫监视和免疫清除功能
能够清除衰老、死亡细胞以及突变细胞，延缓衰老
治疗乳糖不耐受症
益生菌含有大量的酶进入体内分解
释放酶与人体组织一起AYvHKHnLC反应，消化乳糖
防治糖尿病并控制体重
益生菌不断消耗葡萄糖，使得体内输送的葡萄糖减少，血糖指数自然会下降
血糖下降后，肝脏用来转换为脂肪的肝糖也随之下降，体重会得以控制
缓解肠易激综合征
益生菌赶走和杀灭肠道内的有害菌
改变胃肠道的PH值，从而产生抗体，矫正机体对有害菌产生过度免疫反应
消除炎症
除了以上的主要功能外，经常补充益生菌还有这些好处
①营养作用
益生菌在体内会产生乳酸和醋酸
提高机体对钙、铁的利用率，促进铁和维生素D吸收
可以产生人体必须的营养物质
促进身体发育成长
②保护肝脏
益生菌可以维持肠道菌群平衡
减少毒素的吸收
抑制产生内毒素的有害菌数量
减轻肝脏损害
降低肝脏的负担
③减轻唐氏综合征
益生菌的增多可以供给酶来帮助食物消化
可以生成丁酸盐等保证身体健康的化合物
可以修复胃肠道，减轻唐氏综合征的一些症状
这样补充益生菌最没用
1.盲目选择
随便买点
随便补充
不看配料表
不看含量
不选菌种
吃再多也是于事无补
2.喝酸奶就是补充益生菌
常温酸奶经过乳酸菌发酵后，再经过热处理，几乎没有活性
喝再也起不到补充益生菌的作用
3.与抗生素同时服用
益生菌与抗生素同时服用会被其杀灭活性
进入肠道后所剩无几
4.热水冲服
益生菌属性厌高温，在高温下无法存活
用温度过高的热水冲服会失去活性
正确补充益生菌方法
①怎么选
菌种选择双歧杆菌、嗜酸乳杆菌，这两种目前对人体作用最大
选活菌，活菌才有战斗力
选含量，益生菌的含量须得数以亿计，才能起到作用
选原粉，不添加任何杂菌、小菌种、辅料、添加剂等，只有原粉才安全
②怎么吃
早晚空腹吃
早上起床后，空腹喝一大杯温开水，冲洗肠胃壁的垃圾，
再补充益生菌，再喝一小杯温开水，
这样便于活菌快速进入肠道壁定植下来
③注意禁忌
同时服用西药时，须间隔2小时以原由网上
同时服用中药时，须间隔1小时以上
同时服用蒙脱石散时，须间隔2小时以上
④注意水温
冲调的温度原由网不超过40℃
还有人会问：益生菌能不能多吃，吃多了会不会有问题？老规矩，给我留言或私信，评论告诉你。
