杨桃是一种平常的水果，像我们平常吃的水果都对身体好，吃杨桃的好处是什么?杨桃本身是比较有营养的，杨桃的营养价值是什么?我们在吃杨桃的时候，大多都是直接吃，那么大家知道杨桃怎么吃吗?下面一一进行解答。
杨桃的好处
1、和中消食
首先我们应该知道杨桃的果汁中含有大量的酸，适当的吃一些杨桃可以提高我们的胃酸浓度，促进食物的消化而达和中消食之效。
2、增强抗体
杨桃中含有的维生素和糖类也比较多，我们经常吃一些杨桃可以增强身体抵抗病毒的能力，还能吸收足够的营养。
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3、补充营养
杨桃中含有的有机酸，糖类和维生素等等都是人体所需要的物质，常食之，可补充机体营养，增强机体的抗病能力。
4、利小便、解酒毒、生津止渴
杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分而止渴，并使体内部热或酒毒随小便排出体外。
5、清热利咽
杨桃果实中含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。
6、保护皮肤
能够抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑，并且有保湿的作用，可以让肌肤变得滋润、有光泽，对改善干性或油性肌肤组织也有显着的功效。
7、消除疲劳感
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杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使人体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。
8、减缓感冒症状
感冒发热、口渴便秘、小便呈金黄色、口有臭味、呼吸感到不畅顺，原由网面红眼筋赤，甚而全身肌肉作痛，骨节酸疼，皮肤虽有汗出，但不能淋漓畅快。此乃肺胃热气，可频频食用杨桃，自然呼吸调畅，热降痛减，大小便恢复正常，不适状况亦消除了。
杨桃怎么吃
1、直接食用
清洗干净，然后用刀削掉五(或六)个硬边，注意只需要削掉较薄的硬边即可，然后用刀切成薄薄的五角星片，就可以食用了。如果觉得杨桃太涩或者太酸，沾上一些红糖，会使杨桃更加美味。
2、蛋奶炖杨桃
鸡蛋和牛奶都有很好的美容功效，加上杨桃也是非常富有营养的，所以这款炖品很适合护肤养颜，熬夜的人就要多www.58yuanyou.com吃啦，做法也不会很复杂。
材料：杨桃1个去硬边去核切小块，鸡蛋原由网2只，牛奶250ml，糖随自己口味添加。
制作方法
(1)把杨桃块、牛奶、糖放锅里用小火煮至糖溶熄火，摊凉，放杨桃同煮是为了令奶汤有杨桃的香味。
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(2)滤出奶液，往奶液加入打散的鸡蛋，拌匀，过筛滤去泡沫及打//www.58yuanyou.com不散的蛋白。
(3)加入杨桃块，盖碟用大火蒸至凝固，这样，一碗色香味俱全的蛋奶炖杨桃就做好啦。
3、拔丝杨桃
杨桃也可以拔丝，而且好吃不说，令人赏心悦目的是它那可爱的星形，包裹着拔丝的脆浆，在阳光下看额外晶莹通透。
材料：杨桃2只，自发粉(或面粉)1杯，糖5匙，糖胶(或麦芽糖)2匙。
制作方法
(1)杨桃洗净，去硬边，切成厚块。
(2)自发粉中加入3/4杯水拌成脆浆，杨桃块放入沾满脆浆。
(3)将沾满脆浆的杨桃片取出，用热油炸至金黄酥脆，捞起沥油。
(4)用少许油慢火把糖、糖胶、半杯水煮至浓稠近乎起胶，熄火，此时糖就成了糖浆。
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杨桃的营养价值
1、每100克杨桃含热量29.00大卡(121千焦)。
2、杨桃是一种水分很多的水果，鲜果可溶性固性物为9%。
3、杨桃碳水化合物含量非常丰富，每100克可食部分含碳水化物6.2克。
4、每100克杨桃可食部分含维生素C7毫克，内含蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸46.8克、草酸7.2克、柠檬酸及维他命B1、B2以及钙、钾、镁、微量脂肪和蛋白质等各种营养素，是一种营养成分较全面的水果。
结语：上面已经为大家介绍了杨桃好处，杨桃怎么吃和杨桃的营养价值。不了解杨桃的朋友应该现在对杨桃也有了一些了bBKmg解，建议平时这么有营养的水果，我们可以多吃一点，但是要适量，注意饮食健康。
