有位妈妈在后台私信问：“我家宝宝一岁多了，吃米饭合适吗？”我的回原由网答是：一岁以后的宝宝是可以吃米饭的，在6个月以后就可以给宝宝添加辅食了。一岁多宝宝生长所需要的营养，大多是从辅食中获得的。
那么，在添加米饭，以及辅食添加的问题上，还有哪些问题，是新手妈妈们要注意的呢？我们今天从三个方面聊聊，并且附上一张辅食添加原则表，2岁宝宝也适用哦！
1岁多宝宝吃米饭合适吗？
美国儿科学会针对20年不同人种的营养调查发现，过早添加辅食，宝宝更容原由网易出现过敏症，高血压，肥胖症等危险。所以，给宝宝添加辅食，不宜太早，也不宜过晚。
我家大宝当时是一岁左右开始吃米饭的，但我不会给他吃我们大人吃的白米饭，而是做成粘稠的米粥，熬的更软烂一些。
米饭中含有90%人体所需要的营养素，且十分均衡，也是我们常吃的主食。米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，含有的氨基酸更容易被人体消化和吸收。米饭中还含有多HBulQaj种矿物质、膳食纤维和维生素。这些都是宝宝生长发育所需要的营养素。
因为1岁的宝宝咀嚼能力还没有那么强，消化能力也有限，吃白米饭可能会有便秘的情况。所以，尽量熬的时间长一些，这样方便宝宝消化和吸收。
- 熬煮米饭时加上几滴醋，做出来的米饭味道更香；
- 给宝宝做的米饭蒸煮时间多于成人10分钟左右，熬的软烂一些；
- 煮白米饭时可以加点粗粮杂豆，比如加绿豆、红豆、和莲子等，增加口感。
一岁多宝宝还可以吃哪些食物？
一岁多的宝宝，正在生长发育的快速期，身体需要大量的营养，除了吃米饭以外，还建议每天喝500ml的牛奶（可以分2~3次喝），保证营养充足。平时给宝宝吃的食物尽量多样化一些，尽量不要只吃某一种，这样营养摄入不全面。给宝宝添加稀饭、米糊、蛋羹都是可以的，蛋黄每天吃1~2个就可以了。
同时，为了保证营养的全面性，还建议给宝宝吃一些蔬菜，炒菜的时候尽量用核桃油或花HBulQaj生油，比较好消化，而且不饱和脂肪酸高达90%以上。宝宝的牙齿咀嚼能力在逐渐增强，可以给宝宝引入瘦肉粥、动物肝脏、动物血等荤类的食物，这样的食物中含有大量的铁元素，且容易被吸收原由网。
宝宝一岁多饮食上还在过渡阶段，建议吃儿童餐，而不是家庭餐，也就是单独给宝宝做饭。推荐我家二宝常吃的食物：面条、馒头、米饭、碎菜、碎肉、豆制品、面包等。
Ps：如果你还是不知道怎么给宝宝添加，可以看上面的图，按照图示添加，准没错！
一岁多宝宝饮食中还要注意哪些问题？
一岁多宝宝吃一些含有粗纤维的蔬菜时，可能吞咽上还不是那么自如。所以，尽量在2岁前，都保持做儿童餐的习惯，成人餐不够精细，不适合宝宝。
首先，营养全面一些。宝宝生长发育速度快，对营养的需求比成人要高。平时我们看到，宝宝的食物虽然量少，但制作会很繁琐。婴幼儿对蛋白质、锌元素、铁元素、钙元素以及多种维生素的需求量大。所以，精细化营养更重要，给宝宝做饭，尽量取材丰富、多样化一些。
其次，尽量保证食物本身的味道。我们自己做饭菜的时候，会加很多调味剂，这样食物的味道更好一些，但那不是原汁原味。这样会增加他成年后患有各种疾病的风险，也容易让他养成挑食的习惯。宝宝的嗅觉非常灵敏，尽量清淡一些，保证品尝到食物本身的味道。
最后，按照宝宝的消化能力增加食物种类。我们成人基本上每天吃什么都比较随意，但宝宝不同。饮食增加或减少，尽量给宝宝一个适应期（2~3天），之后观察宝宝的消化能力，如果排便异常或有呕吐现象，应该暂缓添加。等宝宝的排便问题或其他反应正常后，再从最小的量开始喂养。
枕边育儿寄语：
总之，每个宝宝的食量和爱好不同，给宝宝添加食物的时候，妈妈们还是要多尝试，也可以为宝宝制定一个合理的饮食表，按照表格进行每天的膳食安排。如果一岁多宝宝平时吃奶少，就要在饮食上多下功夫，尽量多补充营养。
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