高血脂是一种比较常见的慢性病，遗传因素、缺乏运动锻原由网炼、长期久坐熬夜吸烟酗酒熬夜等不良生活习惯，都是导致血脂偏高的原因。患上高血脂的原因很复杂，高血脂的并发症也有很多，但是，只要该吃药时吃药，日常好好注意饮食调理，还是能把血脂控制在稳定正常范围内的。体检被检查出血脂偏高或者已经被确诊为高血脂症之后，日常应该注意哪些饮食原则呢？以下建议可能会有帮助。
饮食原则一：清淡饮食
血脂偏高的人，www.58yuanyou.com在日常饮食中应该在清淡OGXEyH的基础上，进食选择上做到高钙高维生素高膳食纤维，杂粮粗粮、新鲜蔬菜水果、瘦肉、豆制品、鱼和鸡鸭（去皮）可以吃。总而言之，不要吃太素，荤素搭配很重要，该吃的肉类和蛋白质//www.58yuanyou.com还是要吃。
饮食原则二：烟酒要戒
每天爱抽几口烟爱喝几口酒的人很多，但是香烟中的尼古丁可能会刺激心脏使血管收缩，其他有害物质还可能损伤血管的上皮细胞，喝酒更有可能使心率加快，对血脂的控制都没有好处。
饮食原则三：饮食www.58yuanyou.com有节
要把血脂维持在稳定状态，吃太饱或者吃太少都不行，少食多餐七分饱最好。因为吃得太饱会导致胃部血液流动加快，摄入的热量过剩也很不利于血脂的控制。吃得太少也不行，因为身体热量摄入不足的话，不利于身体的正常运转，要记住，通过节食来降血脂是不靠谱的，很伤身。
饮食原则四：不该吃的别去碰
不管之前的饮食习惯如何，一旦体检时被检查出血脂偏高，以前的饮食习惯可能需要调整一下了，尽量做到低脂低胆固醇，油腻的食物、糖分高的食物、辛辣重口味的食物、烧烤煎炸食物以及浓茶咖啡要少碰或者不碰。
