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“十病九寒”咳嗽是寒、支气管炎是寒、发烧是寒、鼻炎是寒、频繁感冒依旧可能是寒。
中医说的“十病九寒”究竟是什么意思呢？
俗话说“十病九寒”，可见寒气是导致很多疾病发生的关键所在，而寒冷的冬天对体寒的人更是不友好。中医理论中，“寒”属于八纲辨证之一，包括内寒和外寒两种。阳虚会导致内寒，当体内阳气不足，受到寒邪的侵袭，就好像冬天万物冰封一样，身体就没有动力；外寒则是指身体受到寒邪的侵袭，或是两者共同作用，导致身体出现一系列畏寒冰凉症状。
体寒人群常出现以下症状：手脚冰凉、怕冷，易感冒；易疲劳、浮肿，口唇色淡、舌苔发白；大便稀，容易腹泻；小便色淡，尿频、尿量多；食欲较差，吃东西常觉得没有味道等。
寒湿是一种阴邪，最爱做的事情就是损伤孩子的阳气，让孩子出现各种病症。
所以也有万病不离“寒”，寒走病就走的说法。
想要排出湿气，赶走寒痰，可以从今天这篇推文开始哦~
壹
脾生痰，肺储痰
中医认为，脾主运化，气血生化之源。原由网主运化是指脾把食物生成的水谷精微吸收，运送到全身各处，以供生命活动的需要。可将其分为运化水谷和运化水液两个方面。
运化水谷，是指脾对饮食物的消化吸收、对营养物质的转运输布作用。饮食物经胃的初步消化后，下送小肠继续消化，在小肠的泌别清浊的作用下，其精华部分由原由网睥吸收，并经脾的散精作用而上输于心肺，布散全身，以滋养其他脏腑和全身各部。
运化水液，亦可称作“运化水湿”，是指脾具有运化水湿之气，促进水液的环流和排泄，以维持机体水液代谢平衡的生理作用。水饮人于胃，并经初步消化后，其津液由脾上输于肺和布散至全身。经肺的宣发和降纳作用，内而灌养五脏六腑，外而滋润肌腠皮毛。其浊者，一部分化为汗液而外泄，一部分经肾下达膀胱为尿。
脾失健运，运化功能失调，水湿之气不能正常输送，布散和排泄，水汽内停，积聚成水，湿，痰，饮等病理产物。痰是其中的一个，痰的形成中脾是根本原因。
导致生痰的脏腑很多，脾、肺、肾，都可以，水谷精微在肺中进行输布要有气的鼓动， 肺主宣发与肃降，宣发可将津液布散于肌膝皮毛，肃降可使水道通调，使上源之水下行。若肺失宣降，上焦水津不能通降与布散，便停聚于肺，而化为痰饮。所以肺气不足就容易形成痰存在肺中。也就是肺为贮痰之器。
孩子一生病，经常听到的一句话就是：“孩子虚寒啊，寒痰也没排出去！”
所以这寒痰、湿气到底是从哪旮旯跑出来呢？
首先说说我们的脾胃，脾胃就像一个加工食物的工厂。
吃进去的营养物质必须通过这个工厂才能被消化吸收，如果工厂运转良好，就变成营养，帮助孩子的成长发育。
如果工厂消极怠工或者能力不够，产出的就是残次品，也就是我们说的“痰湿”“寒气”当然还有“火”。
对于孩子而言，脾胃这个“加工厂”开张还没有多久，自然发育的不完善，能力也有限。
所以对于孩子的吃我们都会要求一定要多加注意，从简单易消化的乳类到合适的辅食，一步步的操作，不能过于心急。
简单的说，宣发就是将津液舒散到肌体皮毛上；肃降就是让身体中的水液正常，去到该去的地方。
如果这个环节出了错，这些应该输布发散的水液就只能凝聚停留在肺部。
逐步变化为寒痰、湿气，时不时的就出来作妖，让孩子生病。原由网
贰
少吃这些，才能身体棒
生冷瓜果少吃
寒凉性水果有：西瓜、苹果、香蕉、柿子、柚子、桑葚、无花果、猕猴桃、甘蔗、甜瓜、梨、草莓、芒果、枇杷、荸荠、火龙果等。
《黄帝内经》里有一句话叫“形寒饮冷则伤肺。”
意思就是本来身体就是虚寒或者受凉的时候，还是在吃寒凉的食物，这股寒气进到孩子的体内，就会伤及肺部。
我们可以想象一个画面，寒凉的食物吃进胃里，就需要靠胃里的气让它变得暖和，消耗的就是阳气和能量。
日积月累，胃的负担越来越重，消耗掉的阳气也越来越多，自然就会受不了，肺胃相关，又会累及到肺的正常运行。
大多数的水果性质都属于寒凉性，而且有很高的湿和糖份，易生痰湿，痰湿停聚，就会导致反复咳嗽，甚至一些慢性症状的出现。
温热性水果有：樱桃、荔枝、桂圆、桃子、杏、枣、杨梅、石榴、木瓜、红毛丹、山楂、榴莲、橘子、龙眼等。
另外平性水果有：橙子、梅子、葡萄、柠檬、菠萝、橄榄、椰子等。
从中医的角度来说，水果具有寒、凉、温、热四种性质，中医称为“四性”或“四气”。其中温热与寒凉属于两种不同的性质。吃水果需要注意的是：
1、脾胃虚寒、容易腹泻，一吃凉食就胃疼的人，均不宜多食寒凉性水果。女子在月经前后也不宜大量吃寒凉性水果，以免引起痛经。
2、吃多了温热性水果容易上火，口干、口唇起疮包，湿热体质、患热病者或阴虚火旺者应少吃。
3、平性水果的寒热性质都不太明显，作用比较和缓。它适应面广，寒性体质和热性体质的人都可以食用。
海鲜，贵且寒
海中可以食用的食物如鱼，虾，蟹，贝，牡蛎，海藻等种类。海产品属寒性食物对虚寒症及过敏患者要慎重食用。海腥类 主要有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品，这类食品大多咸寒而腥，对于体质过敏者，易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹症，同时，也易催发疮疡肿毒等皮肤疾病。
海鲜挺多种都是寒性的,比方说螃蟹、田螺、甲鱼、蛤肉、蚌类、海蜇、鱿鱼等等。要是不能吃寒性可以在吃海鲜的时候喝点白酒暖胃，或者沾姜汁来吃都行。
海鲜肉质鲜美价格也相对普通的肉类会稍微昂贵一些，很多不放心猪肉的家长会选择海鲜作为孩子的辅食。
但在海鲜的选择和处理上一定要多加注意，海鲜的腥味会刺激孩子的呼吸道，而且其中的胆固醇和油脂孩子也不容易消化。
大部分海鲜的寒凉属性也不适合脾胃虚寒的孩子食用，对于鱼虾过敏的孩子就更不能吃了。
辩证喝牛奶
咱们古人为什么基本上没有日常饮用牛奶的习惯呢？
很简单，因为古时候牛奶是一味药，而且有很多的禁忌。//www.58yuanyou.com
比如唐代《食疗本草》中这样写：“牛乳，寒，患热风人宜服之。患冷气人不宜服之。”
再比如，《随息居饮食谱》记载：“牛奶，甘平，善治血枯便燥，反胃噎膈，老年火盛者宜之。
其实牛奶的性质是微寒还是平，都能发现牛奶的适应人群应该是阴虚火旺的，是一种滋阴的食物。
所以，如果孩子已经断奶了，不需要牛奶作为主食了。
孩子出现了积食、脾胃虚弱或者是处于风寒感冒的时候，就暂时舍掉牛奶吧。
肥甘厚味不止会长胖
油腻、肥厚的食物吃起来味觉感官不错原由网，但孩子的脾胃就得为此买单了。
现在很多的零食，像是包装好的松子、瓜子，快餐店里的薯条、汉堡，超市里的黄油、奶酪、巧克力，其实都含有了比较多的油脂。
吃起来嘴里黏腻不爽，吃进去脾胃也会被“糊住”生热生痰。
过酸过甜要不得
酸味的食物有收敛固摄的作用，吃酸食能够敛收痰液，导致体内的寒痰不易被咳出。
所以正在咳嗽或者有鼻炎这类慢性症状的孩子，常年有痰却不易咳出的就一定要不吃或者尽量少吃例如酸奶、柠檬、山楂这类的酸味食物。
糖果是孩子童年时期最甜蜜的梦，吃上一颗糖就像拥有了全世界。
但是甜味入脾，吃太多甜味的食物会伤脾、生痰。
而且糖果的甜味都是人工勾兑出的，本身对孩子的健康就没有益处。
叁
都不能吃，会不会营养不良？
有的家长看到，这也不让吃那也要忌口，就会慌张，害怕孩子不吃会导致营养不良。
我们平常吃得比较多的，像西瓜、苹果、梨、香蕉、桃，含有的维生素C和矿物质都比蔬菜少，尤其比绿叶蔬菜少。
蔬菜中的维生素B、维生素D及胡萝卜素的含量也远高于一般的水果。
而且用寒凉的水果来补充维生素，就像是在一个水池中边加水边放水，加水的速度是追不上流失的速度的。
而且还会有消化不良引发的新的问题，可能吃下去了也无法补充营养。也就是吃了相当于白吃了。
为了孩子的健康，咱们也能适当的学习一些饮食知识，食物的性味、五谷蔬菜的吃法等等。
想知道自己孩子经常咳嗽，反复生病原因的妈妈，可以加同仁堂这位老师的微信，像孩子感冒，咳嗽、发烧、拉肚子这些小病，是可以免费咨询老师的。
学习一些中医育儿的基本理念，辩证思路以及常见的家庭应对绿色疗法，积极观察，正确干预。
其实，食物本身没有什么对错，能不能吃取决的是孩子的脾胃和体质。
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