南瓜是常//www.58yuanyou.com见的蔬菜之一，特别是最近几年，还流传着吃南瓜可以治糖尿病的说法，主要就是因为在一些动物的实验当中，说南瓜中的多糖成分能够在一定程度上刺激糖尿病人群胰岛素的分泌，从而起到降血糖的功www.58yuanyou.com效。
可实际上，这个实验对我们人体来说并不会起到作用，反而还会因为南瓜中含有大量的碳水化合物，经常食用的话且不把它当做主食来吃，对于糖友来说反而会加重病情。
因此，如果说要吃南瓜的话，还不如吃南瓜里面的籽，当然一定要烹饪炒熟哦，这种食物反而是血糖高人群的理想食品之一，还能具有以下这几种好处。
立秋之后吃点南瓜子，对男性有好处：
南瓜子属于坚果的一种，其中含有大量的不饱和脂肪酸成分，而对于本身前列腺功能就下降的男性来说，最重要的是，就是保护自己的前列腺。
南瓜中含有的不饱和脂肪酸，对前列腺的功能就有一定的保护作用。在相光的研究上发现，每天食用一小把的南瓜子，可预防前列腺疾病。
立秋之后吃点南瓜子，对睡眠质量有好处：
南瓜子中含有丰富的色氨酸成分，研究发现，这种营养物质有助于促进睡眠，缓解我们全身的压力，从而让我们感觉更加的放松。对于平时压力比较大的人群，以及晚上睡眠质量不好的人群，就不妨吃些南瓜子。原由网
立秋之后吃南瓜子，对心血管健康有益：
南瓜子中还含有大量的磷脂物质，对于降低体内的坏胆固醇有很好的益处，有高血脂、高血压、心脏病等心血管疾病的人群，就不妨吃些南瓜子。
最好要提醒大家的是：南瓜子再好，营养价值再高，但也要注意以下这2个禁忌。
吃南瓜子的禁忌1：大量吃
南瓜子中同样含有大量的脂肪成分，同时它是属于坚果的一种，每天食用的量不能超过35g，多吃反而会增加肥胖、心血管疾病等发生危险。
吃南瓜子的禁忌2：用原由网南瓜子来补锌
日常的补锌对于男性来说是非常重要的，可以提高男性的性功能，更好的保护身体健康，但南瓜子在这个方面却不是好的选择。每百克的南瓜子中只含有2mg左右的锌成分。
跟贝类海鲜、动物内脏等相差太多了，用南瓜子来补，反而还会让你缺锌的症状越来越严重，不利于身体健康。
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