英国科学家的最新研究发现
女性每看一眼帅哥相当于做有氧呼吸二十分钟
男性每天看美女10分钟，就相当于做
30分钟有氧运动，还能使平均寿命延长4-5年。
是的，女人的容貌已经影响男人的寿命了
他能活多久就看你的啦
毕竟，谁不喜欢六块腹肌，翘臀美腿....
爱瘦的姑娘们，告诉你一个秘密哦
吃海鲜可以让你变瘦你信吗？
纳尼，还有这等好事？
是不是从此可以放开肚皮狂吃海鲜了
STOP! 先用手摸摸肚//www.58yuanyou.com子
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管（吃）住（海）嘴（鲜）
迈（动）开（起）腿（来）
否则，到了五六七八月去海滩浪
只好，眼睁睁地看自己一米高的小腹
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俗话说，健身效果靠的是三分练，七分吃。
可见，会练很重要，会吃更重要。
不知道胖友你是否get到了这点？
那究竟要怎么吃瘦呢？
就像老祖宗说的：凡事有度，过犹不及。很多人一定会疑问，海鲜虽好，吃多了会发胖么？那么今天潮小鲜就来给大家好好捋捋关系，看看这海鲜吃多了，到底会不会发胖？
首先我们要明确，吃海鲜并不是不会胖，而是相对于其他肉类而言，吃海鲜不容易胖。
我们都知道，使人发胖的主要是食物的热量和脂肪含量。肉类中，牛肉羊肉等肉类的热量及脂肪含量都高的惊人，而猪肉更是这其中热量最高的肉类，这也就难怪大多营养师在营养搭配中不提倡以猪肉为主要肉类，毕竟：
今天一顿红烧肉，明天身上多块肉；
明天不吃红烧肉，后天还是一身肉。
而同为肉类，海鲜可是高蛋白低脂肪的代表，相对于其他肉类，海鲜的热量和脂原由网肪含量绝对要低的多。所以，一般情原由网况下，适量吃海鲜并不会导致长胖，而且海鲜中的营养更可以增强人体素质。
进入人体的蛋白质在体内经过消化被水解成氨基酸被吸收后，合成人体所需的蛋白质，同时新的蛋白质又在不断代谢与分解，两者时刻处于动态平衡中。但是蛋白质摄入过多，超出人体的代谢平衡的话，人体会将多余的部分蛋白质转化成脂肪储存起来，当身体缺少能量时再转化成糖类来给机体功能。蛋白质转化的脂肪多了，人体就会变胖。
海鲜虽好吃，如果是毫无顾忌地大快朵颐//www.58yuanyou.com的话，长胖是必然的了，因此，即使吃海鲜不易胖，也要懂得控制摄入量，这样才能避免身材走形。
那么，吃那些海鲜keep fit 效果会更好呢？
来来来，潮小鲜要放大招了
01.低热量的虾
吃瘦指数：★★★★
虾是低热量食材，能够降低血脂浓度，并提YJzsUHSXb高细胞活性，促进代谢，是健康瘦身的海鲜。其中，本港白苗虾100克仅含82千卡热量，与甜虾、对虾、大正虾等相比，白苗虾的热量较低。
02.鱿鱼热量低，含丰富牛磺酸
吃瘦指数：★★★
鱿鱼，又称枪乌贼。鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%～20%，脂肪含量极低，仅为一般肉类的4%左右，因此热量也远远低于肉类食品，对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种好的选择。鱿鱼还含有大量的牛黄酸，对于降低血压和胆固醇非常有效。
03.螃蟹内含有丰富的牛磺酸和钙质
吃瘦指数：★★★★★
螃蟹和乌贼、贝类一样，都是低热量、高蛋白、富含矿物质的食品。因为螃蟹中还富含钙质，能够抑制烦躁感，所以可以用来应对减肥过程中的压力问题。另外螃蟹中还含有壳多糖、壳聚糖，它们都是以防止脂肪吸收而出名的，其原料就是螃蟹壳。
04.胆固醇极低的海参
吃瘦指数：★★★★
最神奇且珍贵的海鲜类，其阴阳同补，增强体质，延缓朽迈的功效早已得到公认。海参胆固醇低，且调节血脂和血糖。海参中的钒、锰、钾、铜、尼克酸、牛磺酸等成分可以影响体内赘肉的代谢过程，防止赘肉肝形成，使人身轻体健。
八块腹肌，翘臀美腿，吃新鲜海鲜就能get
潮港鲜园的胖友们，赶紧鲜吃起来吧
说不定，明天维密你走秀
当然咯，每周最好能保持2-3次运动
懒得跑，绕着公园慢走几圈也行
最后，祝你减肥成功！
