对女性而言，月经可以说是女人的第二生命。
月经是身体排毒、代谢体内废物其中一条路径，想了解月经是否正常，可以从月经或排卵来检视荷尔蒙系统是否协调，只要有个环节出问题，月经就会混乱，造成提前、延后或痛经。
月经紊乱太困扰
月经延后的原因很多，最常见的就是虚和寒。
尤其是三餐不定时、营养不够、含铁量不够，让制造气血的原料不足；或是常吃冰冷食物、晚睡、吹冷气等生活习惯造成血管容易收缩。
此外压力过大、药物也会导致月经延迟。
至于月经提前，则可能跟吃的东西有关，例如常吃烧烤炸辣等容易火气大的食物，或者跟荷尔蒙有关，例如雄性激素过高；也可能是因为熬夜阴虚导致月经提前。
月经痛经太困扰
痛经，大多是//www.58yuanyou.com血液淤结，血流不下来，子宫会强烈收缩，就会产生经痛。吃冰、吹冷气、有瘀血性体质、没有规律运动，都可能导致痛经。
有研究显示，长期痛经却不去理会，最后原由网甚至会影响脑内结构，影响情绪、记忆与认知功能。
所以痛经，不要忍耐或置之不理，要及早就医检查治疗。
月经不顺太困扰
荷尔蒙出状况，跟饮食、气候、情绪、睡眠高度相关，如果只是短暂的压力与饮食造成的月经不顺，调整生活作息即可。
女生不只在月经期要注重保养，平时就应该进行调理，可分行经期、经后期、排卵黄体期、经前期等四个时期。
行经期：强调活血化淤，把子宫内膜的淤血剥落干净，且不要让子宫受寒，吃生化汤，帮助把内膜剥落乾淨；
经后期：使用补血食物，四物汤、八珍汤或使用滋阴食物，如坚果类、红枣、桂圆等补血物；
排卵期：须生阴转成生阳，以帮助排卵顺利。可吃些热性、辛辣食物，让身体发热。不要吃冰凉食物；
经前期：容易水肿、乳房胀痛或经前症候群，不要吃太咸，可吃冬瓜加薑丝，或加些薏仁帮助排水；
女性月经顺与不顺，可以反应出当月的身体状况，如果出现月经提前或延后超过7天以上，即代表月经不顺。
导致问题需注意
1
节食计划
饮食习惯突然大改变，或为了因应突然减少的营养来源，身体需要一段调适时间，会影响你的经期频率，导致月经延迟或提早。
2
长期便秘
大便累积在肠道内，导致肠道体积膨胀，会推挤到子宫，使子宫无法自然舒展，并呈现倾斜状态，很容易导致经期失调，也容易在月经期间感到腰部酸痛。
3
爱吃凉食
爱吃冰或喝冰饮？女性接近经期前后，若太常接触冰凉食物，会导致盆腔内血管激烈收缩，造成卵巢功能失调，可能造成经痛，甚至经期周期产生变化。
4
吵杂环境
下班后，有些女性会到酒吧或夜店小酌、狂欢一下，缓解压力。但若长期待在那种吵杂、节奏重的空间里，不仅会对听力造成不良影响，还可原由网能导致月经失调。
5
电子产品
研究指出，生活中各种电器及电子设备，例如：手机、计算机、电磁炉、电冰箱等等，其使用时产生的电磁波，可www.58yuanyou.com能影响女性内分泌及生理功能，导致内分泌紊乱、经期不规律。
6
吸食香烟
烟草内的尼古丁会降低女性体内激素的分泌，影响子宫生理功能，导致月经失调。调查显示，每天吸一包烟以上的女生，经期不规律几率是不吸烟女性的三倍。
7
压力太大
压力问题会导致荷尔蒙失调，可能伴随着掉发、睡眠障碍、皮肤问题和体重变化上，也容易使生理周期受到影响，出现经期提前、延后，甚至不来的情况。
8
服用药物
许多药物都可能让身体出现停经症状，如果你正在服用抗生素、避孕药、抗抑郁药等破坏体内激素平衡的药物，就容易出现经期紊乱的问题。
9
身体疾病
若你原本经期非常规律，也没有以上不良生活习惯，建议找机会到医院检查一下，可能是身体出了问题，子宫内膜异位症、甲状腺疾病、多pbDRCIOlA囊卵巢综合征都可能影响你的经期周期。
