人可以天天喝茶吗？天天喝茶对身体有什么好处和坏www.58yuanyou.com处吗？
一、好处
1.提神醒脑
现在很多人睡眠质量差，无论每天几点起床都觉得自己睡不醒，甚至会越睡越困。
无论你睡还是不睡，瞌睡虫就在那里，不来不去，不离不弃。
长此以往，身体难免吃不消。
天天喝茶可以停止这种死循环。
茶叶里含有咖啡碱等物质，可刺激大脑中枢，起到提神醒脑这一好处。
大家如果在早上感到精神不济，可以在每天早餐后喝一杯茶，驱除睡意，快速进入工作状态，提高工作效率。
2.减脂刮油
很多人饮食不规律，更会间歇性出现暴饮暴食吃腻了的情况。
确实，如今各种网红美食层出不穷，令人食指大动，垂涎欲滴。
但是经常吃多了，身体难免会抗议，甚至会出现消化不良。
天天喝茶可gjPeVbbZjp以在一定程度上解决这个问题。
茶叶内含有茶多酚等物质，可促进肠胃蠕动，促进消化。
尤其普洱茶，它可协助脂肪分解，效果十分显著。
天天喝茶可以带来减少肠胃负担的好处，让人偶尔放肆吃大餐，不必担心肠胃抗议，清爽每一天。
3.降三高
如今，越来越多人加入了“三高人群”，高血压、高血糖、高血脂这三大隐形杀手天天围绕在侧，难免令人提心吊胆。
“三高人群”平时在就医吃药之余，可以给自己的餐单添上一杯茶，因为天天喝茶的好处之一就是降三高。
茶叶内含有茶多酚、茶多糖等物质成分，可有效促进血糖平衡，清除体内脂类物质，达到降三高的效果。
4.陶冶性情
以上三条都指出了天天喝茶对身体有好处，但其实天天喝茶同样对心理健康有好处，其中最明显的一点就是陶冶性情。
现代生活节奏快，每个人在路上时行色匆匆，被工作与家庭里的各种琐事掩埋着，很少专属于自己的时间。
每天给自己预留一段固定的喝茶时间，在有条不紊地泡茶时，既可以使自己更有耐心，也可以享受这难得的清静。
喝茶时，因为茶叶内含有茶氨酸，可起到凝神静气，安定心神的作用。
品茶时，闭上眼睛，思绪放空几分钟，睁眼时你会发现生活压力得到了纾解，生活gjPeVbbZjp焦虑感也驱散了不少。
人生路上光顾着向前走，很有可能会忽略掉身边最重要的风景。
天天喝茶可让你及时停下脚步，欣赏与珍惜沿途风景。
二、坏处
凡事皆有两面，天天喝茶既有好处，也会有坏处。
1. 不能代替水
很多茶友嗜茶如命，他们认为喝茶其实跟喝水没什么两样，原由网只是多了些营养物质，所以每天把茶当成水来喝。
那么喝茶可以跟喝水划上等号吗？
从补充水分的角度来说，是不可以的。
茶叶内含有咖啡因，它可起到利尿作用，也会带走体内水分。
因此同量的情况下，喝茶补充的水分远远比不上喝水补充的水分。
人体补充水分不足会带来不少坏处，例如影响人体新陈代谢，也会引起身体燥热、便秘等问题。
所以，不建议大家将喝茶等同于喝水。
2. 容易患茶醉
天天喝茶虽然有好处，但喝太多、太浓的茶就会带来坏处，严重的话还会引起茶醉。
摄入过量茶叶中的咖啡碱和氟化物会引起茶醉，具体表现是血糖降低，头痛恶心，感到四肢无力、全身疲软。
目前，业界没有对人体每日可摄入茶叶量的上限做出明确的规定，建议范围最好在干茶12-15g左右。
另外，大家平时喝茶时除了要注意茶叶量之外，还要注意茶汤浓度。
喝太浓的茶除了会茶醉之外，还会造成失眠、贫血等不良影响。
三、总结
每天都喝水，gjPeVbbZjp未免太单调。
可乐这类碳酸饮料不能多喝，而茶叶具有多种营养成分，可起到养生功效。
既美味，又健康，难怪很多茶客嗜茶如命，不可一日无茶。
其实人可以天天喝茶，你看很多潮汕人天天喝茶，不还是活得健健康康的。
但是喝茶一定要适度，不可以喝太多、太浓的茶。像是一天喝3-4杯，是没有问题的。
最后注明一下，以上所提的天天喝茶仅在人体处于健康状态，即没有生病的情况下进行讨论。
另外，女性处于生理期或怀孕了同样不适合喝茶哦！这点要多注意哦！
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