出现腿麻的现象可以说是十分常见了，尤其是在坐着或者蹲着时间很长后突然站起想要活动时，腿麻会变得很严重，有时会产生酸痛感。那么在日常生活中，遇到腿麻的情况我们不能坐以待毙，应该采取行动来缓解腿麻。下面为大家介绍五种快速缓解腿麻的方法。
1、走动跺脚：久坐所产生的腿麻属于神经压迫导致的短暂性腿麻，这时可以起身来回走动，走动同时可以抬起腿麻的腿用力跺脚或者用手拉住腿麻的第//www.58yuanyou.com二个脚趾头。
2、做瑜伽动作缓解：双腿打开与肩同宽，左脚不动抬起右脚，把右手放在右脚的脚尖上，向后慢慢把腿扳向臀部，用力//www.58yuanyou.com收缩腹肌，保持呼吸平稳，10秒后两腿交替进行。这个瑜伽动作能够拉伸肌肉，促进血液流通BGFnMOmgd，有效缓解腿部麻木。
3、举高双手：由于长时间坐着会产生腿麻，这时需要换下姿势或者站起来进行缓慢走动走动。如果左腿发麻，原由网则举高右手10秒，重复3次。反之亦然。
4、走内八字：久坐站起来www.58yuanyou.com走动时，可以走内八字来变换走路方式，使腿部不同部位的肌肉可以均衡受力，走动一段时间就可以有效减轻麻木感。
5、按摩曲泉穴:曲泉穴位于膝内侧,膝关节内侧面横纹内侧段，股骨内侧踝的半腱肌，半膜肌止端的前缘凹陷处。发生腿麻时，按摩曲泉穴，可以快速减轻腿部发麻。
以上就是为大家介绍的五大快速缓解腿部发麻的方法啦，光知道如何缓解腿麻还是不够的，对于经常久坐的人来说，一定要尽可能的站起来活动，尤其是上班族，每天坐在电脑前工作，一定要是不是站起来活动下，以防出现腿麻严重的情况，同时避免出现劲椎病等疾病。
