我们现在是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。（冬不藏精，春必病温）人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。
那生活中我们的湿气是怎么来的呢？我们又怎么判断自身是否存在湿气的呢？去除湿气又有哪方法呢？围绕这些问题，下面我就跟大家详细介绍一下。
一、湿气是怎么来的？
1、夏天出汗的原由网时候，因不正当使用空调而导致汗液挥发不出来，而淤积体内。
2、因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；
3、虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；
4、还有就是环境、季节因素的影响，比如南方多湿，那里的人夏天怕热，冬天dAHqr特别怕冷，到了北方寒冷的气候，他们会特别不舒服。因为他们原由网体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。
二、我们如何判断体内是否有湿气？
1、清晨方便后，可以观察一下大便。如果大便溏稀不成形，容易粘在马桶上了，一箱水还冲不净。观察用手纸，三五张纸反复擦也擦不净，需要很多手纸才能擦干净屁股，有时候还便秘，如果有，也说明体内有湿了。
2、身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽，如果有这种情况，也说明体内有湿了。
3、看早上起来刷牙的时候，恶不恶心？有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，这也是体内有湿气的表现。
4、舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，甚至像孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”，这就是比较严重的脾虚湿困了。
5、皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏，如果有这种情况，说明体内也有湿了。
三、怎么去除体内湿气? 教你4种方法：
方法一、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白dAHqr菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
方法二、避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
方法三、妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
方法四、薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
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