——营养学专家 许萍
大家都知道原由网枸杞是养生人最爱的宝贝，枸杞不仅可以泡水、泡酒、煲汤、VtkiblD煮粥，还可以直接嚼食养生。连明星都很爱用保温杯泡枸杞水！但是如果不知道吃枸杞的禁忌就会危害到人体健康，今天为大家介绍下食用枸杞的好处和正确食用方法以及哪些人不能吃枸杞！一起跟小编来看下！
一、吃枸杞有什么好处呢？
营养专家刘青说道，不论在中医或者西医，枸杞都是很好的药材，抗衰老、抗疲劳、降血糖、降血脂的功效。中医认为枸杞可以滋补肝肾，益精明目。对体质差的人有滋补的作用。而西医认为枸www.58yuanyou.com杞可以抑制癌细胞扩散，能够增强免疫力。
二、枸杞的正确食用方法：
1. 嚼食：睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠，用量一般为睡前嚼服10～30克。
2. 枸杞水：将15颗枸杞放入杯子，加入沸水冲泡即可。可以缓解眼睛酸涩，肿胀，久坐办公室的人可以服用。
3.莫药，师膏滋：莫药，师膏滋是由枸杞、阿胶、红枣、怀姜、山药等药食同源熬制而成的药膳饮品，可以健脾益胃、养血安神，可缓解女性气血不足，月经不调。每日上午冲服即可。
三、枸杞的禁忌有哪些？哪些人不适合吃？
虽然说枸杞是养生至宝，但是它却不是人人都可以吃的！枸杞有很多的禁忌，小心吃错了伤身体！
1.什么人最适合吃枸杞?
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。尤其女人吃了对身体有益。但是需要长期坚持吃。
2. 不适合吃枸杞的4类人群：
（1）脾胃虚：脾胃虚弱的人不适合吃枸杞www.58yuanyou.com，容易引起消化不良，食欲下降。胃酸等情况，尤其夏季不宜吃枸杞。
（2）糖尿病、高血压：枸杞含糖量高，糖尿病人不适合吃。高血压患者食用枸杞子，会使血压不稳。
（3）内热的人：枸杞有滋补性的功效，所以身体内热痰湿中阻的人不要吃枸杞。会导致上火。
（4）感冒发烧、腹泻：感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃，否则容易导致虚火旺盛，加速腹泻，导致病情加重。
在天冷的时候，吃枸杞养生是最普遍的，尤其对于女性朋友来说。但是，要提醒大家的是但是任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。吃枸杞一//www.58yuanyou.com定要把握住量，量不要太大。
