苹果营养丰富，含有多种维生素，好看又好吃，所以许多人都爱吃苹果，甜甜脆脆，特别是女生，民间还流传着一句话:一天一个苹果，医生远离我。可见苹果真的有很大的营养，深受大家喜欢。而且一年四季都有得买。但是其实有很多人都是直接拿苹果来吃，而且也把苹果皮削掉了，真的是很浪费哦！你有没有这样吃过呢，就是拿来蒸煮着吃，这样味道也很独特哦，其营养价格也会倍儿增加哦，今天就试试吧~~
先把苹果切成一块一块的薄片，如果有条件可以原由网加入银耳和冰糖，用小火来炖煮，十多分钟后，苹果就会变得很柔软口感爽滑香甜，原来秘诀就在于的苹果被加热后，它其中的丰富的膳食纤维和果胶被高温软化，转变成容易吸收的纤维和果胶，我们的人体吸收得更多了，苹果的营养价值也提高多了！不会大大的浪费！
而且煮了以后，苹果软化了，吃下去，大大减少了对胃肠道的刺激，特别是对一些中老年人，牙齿不好原由网，肠胃功能不好，更利于消化吸收，所以说大便不畅的人，蒸煮的苹果缓解排便不畅的症状效果也杠杠的。苹果中的果胶可溶于水不被人体消化，果胶在人体肠道内吸收水分，使粪便变软而更易排出体外。家里有老年人的话建议多吃，比吃那个清肠XX原由网的好多了！
女性朋友就更爱吃苹果啦，因为苹果经过蒸煮后，抗氧化的作用更加前啦，它里面的多酚类天然抗氧化物会大量增oktGldyWP加，能够抑制自原由网由基，从而可以美肤养颜，对于经常熬夜加班工作忙碌的你，如果没时间上美容院，身上记得带一个苹果哦！
这么多好处的苹果，今天你吃了没？？？
