辟谷,亦称却谷、断谷、绝谷。是道家修炼的方法,即是不食五谷和肉类,但要服食药饵兼行行气、咽元、导引等功夫。练到一定程度出现不感饥饿,不进饮食而精力充沛,身体轻快而无不适等效应。
道家炼养派认为人体中有三虫,一者上虫居脑中;二者中虫住明堂;三者下虫居腹胃。上虫叫彭倨,又号青姑,喜欢宝物,常常使人陷入昏危之中;中虫叫彭质,又号白姑,喜欢饮食五味,让人增喜增怒,惑www.58yuanyou.com乱人的意识;下虫叫彭矫,又号血姑,令人喜色欲,昏沉颠倒。三虫是令人产生欲望的根源,是毒害人体的邪魔。它们在人体中是靠谷气而生,如果人不食五谷,那么三虫就无以生存。三虫即亡,人就永无思虑,就可以长生不死。除此之外,辟谷的另一个意义是清理肠胃,止绝腥臭,以达到成仙的目的。古人的这些认识虽然并不能令人超凡成仙,但对于养生保健的确很有意义。
辟谷虽然是道家修炼的方法,但并不是有了道教以后才有辟谷。大约出现在黄帝时期。《山海经》中记载:“列姑射山在海州中,山上有神人焉,吸风饮露,不食五谷,心如渊泉,形如少女。”《史记留侯世家》中说“留侯(张良)性多病,即导引不食谷”。1973年长沙马王堆三号汉墓出土的帛书中有《却谷食气篇》,据考证是汉初写本,从内容看来,可能是先秦时期流传下来的一种古佚书。汉代,道教兴起,采纳了辟谷法,并且在实践上和理论上不断向纵深发屐。
记载辟谷方法的古籍//www.58yuanyou.com不胜枚举,如《赤松子》、《黄庭经》、《抱朴子杂应》、《千金翼方辟谷》、《圣济总录》、《苏沈良方》等等。揖录在古书中的辟谷方法,据葛洪统计有“近百许法”,综合辟谷的这些方法,大体分为两大类:一类是辟谷加服食药饵,另一类是辟谷加服气或咒水。辟谷加药饵者有服茯苓法、服松脂法、服柏脂辟谷加药饵者有服茯苓法、服松脂法、服柏脂法、服松实法、服柏实法、服松叶法、服柏叶法、服膏法、服酒法、服灵气散法、服云母粉法。辟谷加服气法如有食五行之气,依四方、四季服六气;神仙绝谷十二时食气法等等。食气时,用鼻吸口呼,宁神静坐,闭目叩齿,闭气鼓腹,气满即咽,咽气之数随时辰不同而加减,一般咽气360次。辟谷加服iogGXYgcf食咒水,在日出时,盛水一升,念咒三遍,方能细细咽水。
辟谷要经过长期锻炼,开始修炼时要逐渐减食,并服食药饵或食气。在辟谷四十天之内会有饥饿、疲倦、消瘦等现象,四十天后就又强健了。
辟谷的意义首先是健美减肥,防治疾病。现代医学研究表明,营养过盛,可损害健康,使人短寿。经常饱食,会加重胃肠的负担,引起消化不良,还会引起由于血液集中在胃肠,引起心脑等重要器官的缺血。由于营养过盛,造成肥胖,是引起心脑血管病、糖尿病、感染性疾病、胆石症等等许多疾病的原因。许多医学专家认为,长期饱食会使人未老先衰。而把食物热量减少到维持人体正常体重所需的三分之一,但保留其必要的营养成份,可以大大的延长寿命,辟谷可以降低血脂和谷丙转氨酶,因而可以治疗因脂质代谢紊乱所引起的疾病——心脑血管病。辟谷还具有防治癌症的作用。
辟谷的另一个意义是可以作为应急的一种手段,尽快适应突如其来的意外,对于一些从事野外工作或工作环境较艰苦的人员来说,万一遇到缺食、缺水、缺氧等情况,以辟谷食气的方法来从容镇定地渡过难关,不失为一种应急措施。辟谷还有益智健脑,返老还童的功效。辟谷中的一些颇具营养价值和医疗价值www.58yuanyou.com的处方,是中医原由网药学中的宝贵遗产,为人类的健康,获享天年做出了贡献。古书中的辟谷加食咒水,带有封建迷信色彩,对于我们今人是不可取的。
文章来源：三丰丹道官网 www.123bigu.com
