天呐，还以为高血压是一种中老年人常见的病，没想到一个13岁的小孩也得了这病，看来得好好防治了，希望大家为了健康，尽量少熬夜少喝酒！身体最重要啊！
5月17日是世界高血压日，主题是“知晓您的血压”。根据最新的数据显示：每4名成人中就有1人患高血压。
高血压是危害人类健康最主要的慢性病，可导致心、脑、肾、眼底和血管等器官受损，为日后的冠心病、中风等心脑血管疾病埋下隐患，严重威胁生命，有“隐形杀手”之称。
广西医科大一附院高血压病区主任黄荣杰告诉记者，在他们病区年龄最小的高血压患者只有13原由网岁。而20多岁、30多岁的病人也很多。部分年轻病人有高血压而不自知，仅仅逐渐的发展成了脑出血、冠心病、糖尿病甚至肾脏都被损坏。
很多年轻人以为高血压很遥远，喜欢重口味食物、经常宵夜、肥宅在家缺乏运动、晚上出门跟兄弟劈酒撸串...
这些都是引起高血压的原因，等到脚肿了，眼睛看不清了，走路喘了，才发现居然患上了高血压。
黄荣杰说，高血压呈现高发病率和年轻化趋势，主要是生活方式不健康和自身健康意识不足导致的。所以，大家一定要打破“高血压是老年病”的固定思维。
（广西医科大一附院举行高血压疾病义诊）
预防高血压只有一个方法
保持健康的生活方式
1、平时一定要平衡膳食，避免肥胖。不吃动物脂肪原由网和内脏，多吃水果和蔬菜。零食、甜食、油炸食品等尽量不吃，吃饭速度不要过快，超重、肥胖与高血压密切相关，体重指数每上升一个单位，高血压的相JihKmEQRNy对危险性增加10%。
2、不要吃太咸，建议每天的食盐摄入量以不超过6g为宜。另外，要戒烟戒酒，适量运动。步行、慢跑、骑车等有氧运动比较适合高血压患者。
3、要避免激动，保持心态平衡。长期精神压力和心情抑郁不仅是引起高血压的重要原因之一，还//www.58yuanyou.com会导致高血压患者采取不健康的生活方式，如酗酒，吸烟等，从而降低高血压治疗的效果。
高血压是一种常见疾病，中老年人是高发人群，大家都知道三高患者饮食禁忌有很多，那么高血压患者不能吃哪些食物呢?这是高血压患者必须了解的，小编给你详细介绍高血压不能吃的10种食物，高血压患者可要牢记了。
高血压不能碰的食物
1
高热能食物
高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。
2
肉类
这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。
3
重口味饼干
像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。
4
鸡汤
鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。
5
酒
饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
6
狗肉
高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。
7
动物蛋白质
高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。
8
多盐食物
食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。
9
浓茶
高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
10
辛辣食物
辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血www.58yuanyou.com，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
来源：广西医科大学第一附属医院、广西电台私家车930
