寒露，秋季的第五个节气，是气候从凉爽到寒冷的过渡。“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露时节，气温降低，地面的露水冷到快要凝结成霜。寒露节气，夜晚，仰望星空，你会发现代表盛夏的“大火星”（天蝎座的心宿二星）已西沉。冬天的脚步声逐渐靠近。
我国传统将露作为天气转凉变冷的表征。寒露时节，我国南方大部分地区各地气温继续下降，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。首都北京大部分年份这时已可见初霜，除全年飞雪的青藏高原外，东北北部和新疆北部地区一般已开始降雪。
我国将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。”寒露时节，太阳到达黄经195，时间在每年的10月8日或9日。原由网今年（2016年）的寒露时间是：2016年10月//www.58yuanyou.com8日 农历 九月初八
寒露之后，露水增多，气温更低。南方秋意渐浓，北方已呈深秋景象。饮食养生//www.58yuanyou.com应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。
寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病。老年人是最容易患感冒的人群，而且据统计，老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作，因此要采取综合措施，积极预防感冒。
寒露之后，重阳节来临，正是登高的好时候，北京的景山公园、八大处、香山等都是登高的好地方。老人登高要量力而行，并注意保暖，预防秋季流行病。
除此之外，秋季凉爽之时，人们的起居时间也应作相原由网应的调整。《素问四气调神大论》明确指出：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏；早起以顺应阳气的舒达，为//www.58yuanyou.com避免血栓的形成，建议大家顺应节气，分时调养，确保健康。
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