问：由于不科学减肥，节食后腹部皮下组织松垮，如何使之紧致，用吃回去重新减么？不吃回去可以么？
答：减脂之后出现皮松的主要原因是减的速度过快原由网，身体各部位纬度变小，而皮肤虽然有收缩的功能，但是，收缩的速度跟不上前者，导致皮肤出现松垮的现象。
许多专业健美运动员在比赛时甚至脸上出现很多的皱纹。想要避免这种情况的发生，最主要的是控制减脂的速度。一般情况下，一周减少体重控制在一公斤左右即可，当然体重很大的人可以稍微上调此限制，但也不能过多。
另一个方法就是要保证力量训练，补充足够的碳水和蛋白质。以肌肉的纬度来减缓皮肤变松的现象。
因此，无论男女生，减脂的同时保证每周三至五次的力量训练是必须的。这样才能帮我们保持紧致的身体。最后还要给我们的皮肤提供营养，胶原蛋白。主要存在于动物的皮。但是注意的是多数动物的皮下都有很多脂肪，必须摘除掉脂肪，不然会在很大程度上影响我们的减脂进程。还有补充维生素能帮助身体吸收合www.58yuanyou.com成胶原蛋白。
如果减脂已经结束，腹部皮肤松垮已成事实，可以考虑吃回去重新减，不然要有腹部皮肤一直松垮很难紧致的准备。胶原蛋白的摄入和腰腹训练会一定程度上改善这种状况，但具体效果因人而异，可以先尝试一下。
减脂如何预防皮肤松弛?
在运动方面的注意事项※坚持运动：千万不能因为减肥成功就停止运动！除了减脂，运动还是增强皮肤弹性、收缩松弛的皮脂的有效办法。
※多做力量训练，适当的做有氧训练：力量练习要以大的肌肉群为主：腿部肌肉、臀部肌肉、胸部肌肉、背部肌肉和腰腹部肌肉。※训练动作要多样化：这样身体不断接受外界新的刺激才能不断改善，训练效果才会更好。
※切勿感觉哪里皮肤松弛，就光练那个部位：这样不会有任何效果还会造成局部肌肉肥大。
※训练强度要循序渐进：皮肤不是一天松弛下去的，也不会一天就练得紧绷，只要坚持练习，就会见到明显效果。※有氧训练的选择最好是快走，每次走30-40分钟，中等强度。
在饮食方面的注意事项
※多喝水：让皮肤健康水嫩又充满弹性的奥秘之一，就是多喝水，简单方便，不可不做。
※补充维生素C：维生素C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。
※补充胶原蛋白：通过使用补充含有胶原蛋白的产品，能够使得皮肤的支撑能力得到显著增强，或者多食用猪蹄，银耳等富含胶原蛋白的食物，也能达到改善效果。
※饮食均衡：即使减肥成功也不能放纵食欲，不仅会tAEVn导致体重反弹，更有可能加速皮肤老化。适量多摄原由网取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。尽量避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。
皮肤是每个人最美丽的衣服，也是最珍贵的奢饰品。减肥后的皮肤松弛难以//www.58yuanyou.com避免，但是可以通过科学的方法缓解，千万不要让减肥成功也成为了一种长期的痛苦。好身材就应该自信秀出来，紧致肌肤完美人生，80%营养+20%运动=真正健康。
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