男性“忍而不射”可行吗？好心劝告：长期下去可能有3大危害
小林跟女友正处在热恋期，可是亲密的时候小林总觉得自己的时间太短，于是他心生一计：在快发射的时候先忍住，等女友一起共享美妙时刻。而且小林还觉得这样做可以延长自己的房事时间。
刚开始，小林并没有感到身体有任何异样，还暗自窃喜，可是近期却发现自己好像出现了点问题，这是为什么呢？
一、长期忍而不射，有这些危害
大家都应该听说过“我快憋出病来”，说法虽然夸张，但是“憋”真的不是啥好习惯，而憋精的危害更是不可小看。
1、局部不适症状
人在兴奋的时候，器官会处于充血状态，而射前终止房事，会造成男性的生殖腺体受损，产生尿频、排尿不净的情况，可能诱发前列腺炎等问题。
2、有损于神经和内分泌系统
抑制射出是由大脑控制的，此时的大脑皮层处于紧张状态，忍而不射可能导致人体神经神经衰弱，头晕眼花、健忘、失眠、精神不足等情况，使得内分泌系统功能出现混乱。
3.造成不育
男性长期忍而不射，其实是让精液“逆行”，精液被迫进入膀胱，后随着尿液排出。
长期如此，会导致男性在以后的X生活中出现条件反射，在射X之前就会出现逆精的情况，从而影响男性的生育能力。
二、男性正面临“精子危机”？
国家计生委曾发布《2012年中国男性精子质量调查白皮书》，报告中指出：全国约有4000万的男女患不孕不aCNapFhvo育，男性不育患者中，有20%为精液质量差导致。
2017年《人类生殖医学前沿》期刊上的研究显示，20世纪70年代，西方国家的男性精子浓度（即精子数量）已经减半。
2018年9月，《GQ》杂志中的一篇文章将精子数量减少视作反乌托邦未来的预兆。该作者表示：“不出一代人的时间，男性或将彻底丧失生育能力。”
难道现代男性真的陷入了“精子危机”？其实还不能下一个肯定的结论。
因为研究中的精液样本可能会带有偏差，所以精子质量指标也无法完全反映生育能力。所以男性不必过于担忧。
反而应该去反思日常中影响精子质量下降的因素，例如：
肥胖，会使体内的雄性激素下降，雌性激素增加，影www.58yuanyou.com响精子质量。
抽烟酗酒，抽烟会使精子变得畸形，长期喝酒会诱发男性功能障碍。
热水浴和桑拿，我们都知道精子害怕高温，若在温度过高的地方待久了，可能使精子被大量杀死，继而减少精子数量。
三、如何养好精子的“战斗力”？
1、适当运动
坚持运动是提高身体素质的好方法。但运动量跟精子的质量是不成正比的。
长期剧烈运动会使睾丸出现缺血、发炎等情况，从而影响精子的生成、降低精子活力及精子的反应能力。
因此，准备要宝宝的男性最好在备孕3~6个月前避免篮球、登山等剧烈运动，不要过于疲劳。
2、不要熬夜
现在男性工作和生活压力大，总是加班熬夜拼业绩，熬夜不仅导致睡眠不足，血液不流通，长时间下去会对肝肾带来不同程度损伤。
另外，雄性激素的分泌有一定的规律，主要在睡眠中完成。长期熬夜会消耗大量的雄性激素，导致精子质量差，从而产生不孕。www.58yuanyou.com
因此，备孕的//www.58yuanyou.com男士应该拒绝咖啡因等影响睡眠的饮料，熬夜人士则可适当补充枸杞、菊花、决明子等食品。
3、改善饮食
食疗方法一直都备受大家喜爱，如果能在享受美食的同时又能提高精子//www.58yuanyou.com的质量，何乐而不为。
日常中较常见的提高精子质量的食物有：大豆，海带，芝麻酱，牛肉，蛋黄、鲶鱼，动物内脏等等。
总而言之，在X生活正常的情况下，不要为了所谓的“雄风”来忍而不射，长期如此，只会适得其反。若想要延长房事时间，应该从运动、营养膳食等方面入手。
参考资料：
[1]《忍而不射会对男人产生怎样的影响？》.衡阳北大泌尿男科医院.2021-01-14
[2]《养出精子战斗力》.健康时报.2017-08-15
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