烤漆已经过半了
这一周你过得怎么样呢？
看见自己漫漫烤漆路和满桌的头发
我不禁流下了悔恨的泪水
要是当初认真学习就好了……
为了自己的未来
也为之前的过度放松付出代价
烤漆的小编
彻夜苦读，还要献祭头发
可即使这样
也并没什么太大的效果
熬夜通宵
带来的效果远远不如
平时的认真学习
面对着接踵而至的考试
焦虑的小编
本想要专注于复习
却悲伤地发现
这知识进不去脑子啊
于是在这种焦虑中
我战战兢兢地走进考场
然后再一脸迷茫地走出来
在博雅小结里留下一段绝唱
如果你有着和小编一样的感受，
你可能已经陷入了考试焦虑的恶性循环
考
试
焦
虑
通常在考试前，我们都会感到一些压力或担心，这些都是非常正常的。但是当这种焦虑的情绪开始影响到我们的日常生活和注意原由网力时，我们就WtlmMH要意识到其中的严重性了。
考试焦虑是由于对考试的担心或压力过大引起的，会对自我认知或自我信念和行为产生负面的影响。考试焦虑过于严重会导致一系列不利于身心健康的反应：
坐在考场脑子一片空白，交卷后才想起答案；
壹
为什么会产生考试焦虑呢？
贰
假装是一个标题
01
期望过大，要求太高
有些同学因为把考试成败看得太重要而产生高度的考试焦虑。也有的同学会因为对自己的要求过高，而把自己困在过高标准和现状的断层中焦虑不安。
其实不论是“如同雾里”的物理
秃头的源泉工图和数据结构
都是源于我们平时一点点的积累
一定要相信自己
平时的努力会在考试中得到体现的
02
除了来自自己的焦虑，还有因外界来自父母、亲友过高的期望而带来的压力。这种压力迫使同学们必须考出好的成绩
相信只要BUAAers调整好心态
一定可以避免以上情况的出现哒！
大家考试后的调侃
一原由网笑而过的谈资鸭
03
恶性循环
考试焦虑会使同学们变得越来越焦虑，一旦这种焦虑情绪无法控制，就会开始影响同学们复习时的注意力。当由于注意力不集中，复习效率低下而导致前一门考试失利时，那么下一次考试会更加焦虑。
好好做人（xuexi）
可不只是说说而已
只有静心努力
抛开一切杂念
我们该如何缓解考试焦虑情绪？
贰
01
“真的猛士敢于直面考试的焦虑”
焦虑本身是正常的情绪之一调节并控制好这样的焦虑，不要过分紧张，www.58yuanyou.com以免影响考试时的状态。
02
“你真的真的真的很不错”
面对挑战，我们要首先要树立起积极的信念。前苏联举重冠军瓦西里亚历山耶夫有这么一句名言：“在举起杠铃之前，我必须在精神上把它举起来”，这句话说明了精神力量的巨大作用。
遇到考试时也应该如此。我们要秉承积极的信www.58yuanyou.com念，相信自己的能力，相信自己平时的付出
03
学会调节情绪
当发现自己的焦虑情绪时，不妨把注意力转到其他可以平复心情的事情上，比如适当地跑跑步，听听音乐深呼吸
不论怎样，烤漆已经进入了尾声
最后一个星期
同时也要提醒BUAAers
好成绩源于我们平时的积累
诚信考试，从我做起哟~
祝大家考试门门99+！
END
编辑：轩辕灵修，L'tranger
祝在看这条推送的BUAAers烤漆顺利↓ ↓ ↓
