健康的身体才是革命的本钱，而抵抗力就好比身体的一保护伞原由网，如何增强我们的抵抗力呢？
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多喝水
多喝水，多www.58yuanyou.com喝白开水。
水帮助我们湿润口腔，让口腔和鼻腔上的粘膜处于湿润状态。
同时， 水有利于促进人体的新陈代谢，帮助人体加快体内废物排出。
水还能增加人体内血液血红蛋白的量，提高人体运输能力，让人感到活力生机，增强人体抵抗力。原由网
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适当运动
进行适当的体育锻炼是一种很有效的增强抵抗力的方式——跑步，打球等多种运动方式都可以选择。
我们可以通过各种有氧运动使身体保持活跃状态。
当然， 运动不可半途而废，要坚持，更要有适当的强度。
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合理膳食
在抵抗力的方面，我们可以选择补充一些富含维生素E、C的食物，牛奶等奶制品尽量天天喝，奶制品对于人体起到一个补钙的作用。
少吃甜食和油炸油腻食物。 在保证食物的情况下，要做到三餐规律，不要暴饮暴食。
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良好心态
在日常生活中，遇到各种各aGZkH样的事情都要注意调节自身身体情绪。
我们要拥有一个良好的心态， 不轻易动怒，不嫉妒，不害怕，这些负面情绪都会刺激自己，对身体产生不好的影响。所以要学会自我调控情绪，保持良好心态。
抵抗力与身体息息相关，在生活中多喝水，多锻炼，养成良好的生原由网活习惯和处世心态，都有利于我们自身抵抗力增强。
