作者：北京积水潭医院小儿内科 林弘睿（编辑：靳晓方）
进入夏季，儿童的户外活动增加，在高温环境下活动很容易导致中暑。一旦孩子中暑了，家长该怎么办？
什么是中暑
中暑是指高温和热辐射引起人体体温调节障碍，体内热量过度积蓄，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。
这些事会招来中暑
1. 保暖过度，尤其是新生儿期（从出生到28天），家长怕孩子受凉，一味地给孩子加衣保暖，导致幼儿体液减少，盐成分丢失，细胞脱水，容易发生中暑。
2. 小儿在炎热的环境中饮水量不足。
3. 小儿在热环境下活动过多。
如何判断是否中暑
1. 发热，无汗、口干。
2. 皮肤会发红、发热，而且干燥。
3. zZZvrqmFS儿童烦躁不安及哭闹，呼吸及脉搏加速，一些儿童会表现倦怠、甚至进入抽搐或昏迷状态。
4. 年长儿可能自觉头晕、恶心。
合理饮食 正确护理 赶走中暑
1. 采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜,切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，原由网进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
2. 忌大量食用生冷瓜果，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
3. 忌吃大量油腻食物。吃大量的油腻食www.58yuanyou.com物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
4. 立即将患者移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下或有冷气的房间休息。有效的调节室内温暖、保持四周环境通原由网风，温度适宜。
5. 让患儿仰卧，维持呼吸道通畅，解开衣扣，脱去或松开衣服，用湿毛巾擦拭全身以降温。
6. 给患儿降温。具体方法是用毛巾浸湿凉水后冷敷头部、腋下和腹股沟。用温水擦拭全身，让体温逐渐降下来www.58yuanyou.com。
7. 若患儿呕吐或意识清醒不要让其进食或饮水，意识清醒后，每隔10到15分钟给予一些绿豆汤、淡盐水等解暑。
8. 立即送医治疗。
