原文来源：多缘健康

如果你有收看中医节目，可能经常会听到这么一句“戒生冷”。没听过那换个说法“忌生冷”呢？戒生冷是粤语的音译。

那么“生冷”是什么？

不知道大家有没有这样的感受，冬天喝冰水，有时都挺爽的，但我的脾胃一般，偶尔一次，未尝不可；可父母长辈常叮嘱：别喝太冷的冰水，即使现在没有肠胃不适，也有可能未来更易病。

医生常说的——“戒口”，多数吩咐戒生冷，但不一定。

不知道你是否有这么个感觉：记得十多岁时，即使身体不舒服，连喝数杯冷饮也没有感到不适；20多岁，身体不舒服的时候，饮冰水，才感觉视乎有影响；现在，即使觉得身体棒棒的，但连饮数杯冷饮，就觉口淡手凉。

小编去欧游，十度以下，餐厅也是提供冷水，当地长者大口饮。

为什么他们这样也健康？但身边很多人，像小编一样只是喝了几口冷饮就感觉不适？前些日我和一位在香港做医生朋友聊到这个话题，他告知当中原因有很多个，其中有两个较常见原因 —— 习惯和体质。

习惯

不知大家还记得初中应该有学习过反射弧，其实精神和身体机能也是有类似机制，本来就熟悉处理程序，第一感觉通常良好。即使该习惯，与体质不合，影响往往可能延后出现。

这么说父母长辈常叮嘱的：“别喝那么多冷饮，以后容易生病”还是有几分道理uQarnkSsHA的，当然还需看体质。

给父母手动点赞

相反改变了原有习惯，即使新习惯应该对健康有利，但身心未能及时适应，机能未能反应，也可能会出现短暂不适。

习惯喝冷饮的人，一两杯冰水，通常不会实时出现肠胃不适，但对身体uQarnkSsHA健康是正面或负面，还是无所谓，就没办法靠短期反应来判断。

感觉或喜好，有助避开危机，也可以误导我们，所以判断事物前，最好是多重考究——如体质。

若该习惯对健康有好处，当然要坚持，若对健康有害，就要一点点的改过来，若对所有事都无影响，就原由网任君选择。

体质

不同习惯形成不同体质，对某类疾病有更高易感性，而病后禁忌，最少要根据两样东西体质及病性制订。

现如今城市生活的人们休息时间和运动量都少，工时长，其他影响心理的如居住环境、食物质素就更不用说。体质越弱，对外适应能力越差，大家可以适宜食用平和食物先养好身体。

冲凉水能锻炼身体抗寒？

有人提议常感冒、体弱的人可以「冲冷水」锻练抗寒，食生冷品锻练肠胃，但剑走偏锋，结果是成功的少，“受伤”人的多。

身体明显不佳患者问如何改善体质，医生多数答是「休息充足，再慢慢适当增加运动」。

休息充足，做好防火www.58yuanyou.com墙，才不会被运动拖垮。另一重点就是「适当」。为什么有的人在远距离徒步后仍可继续练习柔术，有人只是快走十多分钟就连病几日。其实人人的「MP」、「HP」都不同，因根据自己属性，量力而为，无需要强求自己别人行我也要行。

多缘健康给大家小建议:

饮食生冷或辛辣刺激，都应量力而行。即使每次喝冷饮相隔时间长，每次喝的量仍是要因人而异。体质好无病痛，可多一点。城市上班族的脾胃多不好，若想饮冷饮，最好给脾胃充足时间休养，不能太频密和事前先吃暖东西。

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