大家好，我是中医林医师，养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师，每天一个健康小妙招！
夏天，很多人不喜欢这个季节。因为温度太高，天气很热，所以很多人每天都想待在空调房里。但是，如果空调长时间被吹，也会给我们的身体带来一些不良影响。那么今天，我们来谈谈夏天来临时，空调应该开多少度？
夏天，吹空调是必要的，但如果经常呆在空调房里，很容易出现疲劳、头晕、鼻塞等症状，这就是众所周知的空调病。所以，如果你想在夏天保持健康，就应该警惕空调疾病。
什么是空调病？
空调病是指长期在原由网空调环境中学习或工作的人。www.58yuanyou.com由于空调是开着的，它们将在一个封闭的空间里，空气不容//www.58yuanyou.com易流通。因此，人会出现鼻塞、头晕、乏力等症状。更严重的是，有些人的皮肤也会过敏，比如皮肤会变差，然后出现干性发紧等症状，这些现象现在医学上叫空调综合症。
为什么患空调病？主要有两个原因。
一、晚上睡觉的时候把空调开一整晚。在夏天，许多人睡觉时，他们整晚都开着空调。他们认为如果用被子吹空调，他们认为自己不会得空调病，但这种说法是错误的，因为被子只能起到防冻的作用，却不能防止我们患上空调病。如果整晚打开空调，整个人醒来后很容易出现头痛、打喷嚏等症状，更严重的还会患上呼吸道疾病。
二、室内外温差过大是导致空调疾病的主要原因之一。一般来说，呆在空调房里，你不想出去，因为里面很冷，但外面很热。当你从室外温度很高的地方进入空调房时，人体很难快速调整，因此很容易出现肠胃炎、肩周炎等症状。
夏天空调应该开多少度？
如果你是安静地坐在空调房里或做一些小运动，空调的温度应该设定在26℃，这是一个比较合适的温度。如果你想开着空调睡觉，最好把它开在26到28摄氏度之间。不要让室内外温差太大。如果温差过大，很容易导致空调疾病。
如phDBH何预防空调疾病？一般来说，有以下几种方法。
1、身上的关节要记得保暖
如果你打开空调，你必须保护你的关节。因为呆在空调房里，很容易造成关节不适。因此，打开空调时最好保护我们的关节。例如，我们可以保暖。
2、对空调器进行定时的清理
很多人买了空调后都不清洗，这会导致里面有很多脏东西。因此，一定要记住，空调内的过滤网要定期清洗，这样才能去除细菌、霉菌和螨虫。
3、要记得定期开窗，可以通风换气
打开空调后，要记得每天开窗通风，特别是早晨上班时，可以打开窗户让它通风。这样，我们可以给房间注入一些新鲜空气。
4、空调房里面要配置空气净化器和加湿器
空调房内，最好配置一些空气净化器和加湿器。这样可以净化室内空气//www.58yuanyou.com，减少通过空调管道进入室内空气中的有害物质，从而改善室内空气质量。
5、拒绝一些“特殊”气味
特殊气味是指在空调房内吸烟或使用空气清新剂所散发的气味。因此，最好不要在空调开启后吸烟或喷洒空气清新剂。
6、防止空调房内的空气太过干燥
你打开空调时，最好在房间里放一盆水。否则，空调房很干燥，很容易导致皮肤干燥和眼睛干燥。而且，早上起床后，整个人都会感到非常口渴。
总之，为了你的健康，如果你在夏天打开空调，你必须更加注意这些事情。晚上睡觉时不要把温度定得太低，放一盆水防止空气干燥。
