在生活中难免会有磕磕碰碰的情况发生，很多人也会遇到脚踝扭伤的时候。这个时候，你是怎么处理的呢？要知道，如果脚踝扭伤处理得不及时，可是会引发大问题的哟~
今天我们就来看看，脚踝扭伤之后应该怎么办www.58yuanyou.com吧~//www.58yuanyou.com
其实很多时候，脚踝扭伤看起来并不是很严重，但实际上却可能存在着肌肉、韧带、肌腱等部位损伤的情况，所以，在发生扭伤之后，一定不要掉以轻心，在脚踝发生淤青、剧烈疼痛、严重肿胀的时候最好去医院进行专业检查。
当脚踝发生扭伤时，一定要做到以下几点：
立即停止一切活动。当伤处还处于疼痛状态时，任何人不要触碰伤口，此时也不能脱鞋、脱袜。伤者应该赶紧坐下，找到自己最不痛的姿势，不要动。
为什么此时不能脱鞋袜呢？这是有讲究的！因为VBfihg脚踝刚扭伤时是患处水肿渗出量最大的时候，贸然脱鞋，只会让内出血更加严重，使患处肿胀得更加严重。而且，如果患者不仅是单纯的扭伤，还伴有其他的损伤，如跟腱受损、肌腱受损、韧带撕裂、骨折等问题，会加重患者伤情，甚至造成不可逆的伤害。
当患者坐下来，这时候最好是患处进行冰敷。冰敷时要注意时间，不要过长，以免冻伤皮肤，最佳时长在15-20分钟左右。冰敷之后，就可以用绷带将患处包扎起来。
患者休养时，应该将受伤的腿抬高放置，这样可以促进淋巴的回流，减轻VBfihg脚踝肿胀的症状。
脚踝扭伤后应该注意些什么呢？
1.注意饮食
脚踝受伤后，饮食应以清淡为主，不要吃过于油腻的东西，如肥肉、肉汤等，忌辛辣刺激的食物。可以多喝牛奶，多吃豆制食品和蛋类，可以补充钙元素，加快伤处恢复。
2.适当锻炼
一般情况下，脚踝扭伤应该静养。但很多人都耐不原由网住"寂寞"，总想着下床"锻炼锻炼"。这是不可取的，尤其是在受伤前期，必须卧床静养。到后期才可以下床进行适当的锻炼，时间也不易过长，避免跑、跳，以慢走为佳。
