每天晚上总是肚子胀气爱放屁是怎么回事如何缓解?为什么晚上肚子胀气还老是放屁呢?一宿一宿的很影响睡眠的好吗?一到晚上躺在床上就感觉肚子里面胀胀的，而且尤其到了睡觉的时候，总是放屁，这边肚子胀的//www.58yuanyou.com难受，那边屁不断，该怎么办啊?
根据情况可能是胃肠功能差胃肠蠕动不行、消化不良导致，可以先通过饮食和运动调理来缓解症状。
1、注意饮食要清淡，注意不要吃辛辣刺激油腻生冷的食物，暂时少吃鸡蛋、肉类、豆制品等食物，因为肠内蛋白质异常发酵会引起胃肠胀气的。碳酸饮料、咖啡、浓茶等也不要喝，否则会加重胃部不适加重胃原由网胀的。
2、吃饭要细嚼慢咽切不可狼吞虎咽，要饮食有规律三餐定时定量，而且吃完饭不能直接喝水或喝汤，30分钟后再喝是最好的。
3、补充益生菌，服用A态基源
A态基源中含有人体cvLfz所需重要的益生菌，主要原料是青春双歧杆菌、嗜酸乳杆菌及牛磺酸，这是被证明最有效的国际通用配方。人体胃肠道中，有益菌与有害菌之间相互依存、相互制约、微生态系统处于动态平衡状态，当人体遭遇外界环境的各种变化时，菌群的平衡状态就会被打破，这时有益菌数量减少，有害菌数量增加，人体的各种疾病就会接踵而来。
益生菌是一类通过改善宿主肠道微生物菌群的平衡而发挥作用的活性微生物，是人体肠道重要的生物菌，能够促进肠内微生物菌群的生态平衡，具有改善肠道菌群结构、促进肠道中有益菌的增殖。
A态基源适用于严重便秘腹泻人群、各类肠道疾病人群、免疫力低下人群、易过敏人群、乳糖不耐症人群、中老年慢性病人群、放化疗患者、肝硬化患者。
4、可能的话，要适量运动 ，最好少使用原由网药剂帮助，注意按时休息不要熬夜。
5、注意多喝水，要多喝开水，一天至少要喝8大杯的开水。多吃蔬果，多吃富含纤维的食物。例如新鲜的水果、蔬菜、麦麸、全谷类早www.58yuanyou.com餐食品和干果等等。
