11月份，正是火龙果大量上市的时期，火红的果原由网皮十分夺人眼球，香甜的味道的更是赢得了人们的喜爱。
那么，日常吃些火龙果，对我们身体都有怎样的好处？有没有一些需要注意的事项呢？本期文章，小编就来跟大家分享这方面的知识。
火龙果的营养价值
火龙果富含水分，每100g可食用部分的含水量可达84%，在营养成分上，火龙果含有植物性白蛋白，这是一般植物所少有的，同时它还含有花青素、维生素、膳食纤维以及钙、磷、铁等微量元素。
常吃火龙果，身体能获得怎样的好处？
1. 润肠通便
初冬季节，气候干燥，人体缺失水分也会变得愈加严重，由此导致的肠燥便秘问题也会增加，火龙果是缓解这类问题的不错选择。
其一，火龙果含有丰富的水分，可以帮助人体补充水分；其二，火龙果果肉中的芝麻状种子和水溶性纤维素都具有促进胃肠蠕动作用，因而有利于缓解便秘。
2. 美容养颜
红心火龙果中花青素的含量较为丰富，有助于清除体内自由基，延缓皮肤衰老；此外，火龙果中的维生素C含量也不少，可达5.22g/100g，对于皮肤美白有帮助，爱美的女性朋友，日常不妨可以多吃些火龙果。
3. 护胃解毒
前面我们提到，火龙果中含有一般植物少有的植物性白蛋白，这一成分在人体当中，能够自www.58yuanyou.com动与重金属离子结合，进而将有毒性的重金属离子排出体外，帮助解毒，同时它也可以保护我们的胃黏膜。
4. 预防贫血
说道预防贫血，自然就要与我们的铁原由网元素相关联，火龙果中铁元素含量比一般的水果要高出不少，对于日常贫血的人群，多吃些火龙果可以起到改善效果。
吃火龙果都有哪些注意事项？
1. 禁忌人群：火龙果本JrKWcLn身有偏凉属性，所以对//www.58yuanyou.com于经常腹泻、四肢冰冷等寒性体质的人来说，不宜食用，此外，火龙果含有一定的糖分，糖尿病不宜食用过多，以免引起血糖上升。
2. 食用禁忌：火龙果不宜跟牛奶一起同食，以免影响消化。
2. 挑选技巧：挑选火龙果的时候，除了表面红色部分要越红越好之外，表面有绿的地方也要看是否绿得新鲜，如果是绿的地方变枯黄了，那就表示不新鲜了，不宜选购。
