睡觉时频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号。
不知你有没有过这样的经原由网历：即将进入甜美梦乡，突然就像触电般地抖了一下，或者不由自主猛地踢一下，瞬间被惊醒！这到底是啥情况？
网上的答案五花八门：
有MmIfH人说缺钙，有人说还在长个儿，也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动……
有位医生的答案更吓人：神经系统发现你陷入睡眠，很久没有活动，所以它就动动你，想试试你死了没有……
就是说：大脑不知道你睡死了没有，所以把你吓醒试一下！
言归正传，关于身体不由自主抖动，专家的解释是：临睡肌抽跃症
这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。
有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。
啥是肌抽跃症？
这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃MmIfH。
偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现。这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期，是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生//www.58yuanyou.com理现象。
为什么会出现肌抽跃现象？
过于劳累
- 工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，势必精神也不会太好，过于紧张。
缺钙
- 血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。
症状性肌抽跃
- 伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
也就是说，睡觉时频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你身体健康已经开始亮红灯，你该去看看医生了。
这些方法可以减少入睡抽动
多伸展肌肉
- 睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
适当喝水，少喝咖啡
- 睡前适当补充水分有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。
规律作息
- 生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。
叶慧阳老师说.....
骨正筋柔长命百年！
不要忽视你的脊柱！
很多人不知道为什么老是颈椎疼、失眠头疼，手脚麻木，腰疼，而且动原由网不动疲劳火气大，浑身不舒服
其实都是脊柱失衡的问题！甚至很多慢性病的根源都在错位的骨骼筋膜上....要修复必须正确的以中医手法复其位、扶正骨骼、松其肌肉软组织、才能达到真正的康复、不要乱打针.吃止痛药
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