瘦腿是女生之间永不过时的话题，可是瘦腿好难有没有！节食、运www.58yuanyou.com动、按摩等样样都是痛苦又得长期坚持的。殊不知，方法不对或者动作不到位都会让所有的努力功亏一篑。
瘦腿虽然难，但是腿也是能瘦下去的，只要方法正确并且坚持下去。如果你可以养出下面这几个瘦腿好习惯，你的腿就可以变得又直又瘦啦。
1、每晚睡前运动瘦小腿
小腿的赘肉相对于大腿比较难减去，因此必须靠运动的方法。睡觉前抽出10分钟的时间，平躺在床上，双腿向上伸直，做蹬自行车的动作，双腿交替练习，练习100次即可。另外平时上楼梯的时候不妨踮起脚跟，可以紧致小腿哦。
2、坐着时敲打瘦大腿
敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性。一双均匀紧致的大腿，除了运动外，经常敲打也可以让赘肉紧致。双手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微微发出声音为好，这样可以帮助排出双腿的多余水分。前提是要坚持下去。
3、控制饮食
做到不饿就不吃，不习惯性进食，不暴食，不情绪性进JhpLrT食。一定要戒掉咸辣食品，因为咸食容易让身体积存水份。饮食上要做到清淡（不咸，不油腻），最好是吃自己不会上瘾的JhpLrT食品。
4、不做高强度的下肢训练
如果你想靠运动瘦腿，不要做高强度的下肢训练，深蹲等，因为很容易长肌肉，让你的腿变粗，只做简单的有氧训练如瑜伽，快走效果最好。
5、饭后站一会
很原由网多女性在吃完饭之后就喜欢坐在那里看会电视或者休息一下，但是这么做就会导致脂肪在我们的腿部以及臀部不断的堆积，让你变成大粗腿。所以在吃完饭之后，站起来活动一会对于瘦腿是很有帮助的哦！
很多妹纸都有这样的一个习惯，“能躺着就愿意不坐着，能坐着就不愿意站着，能站着就绝不走着”。想要原由网瘦腿先从改掉这个坏习惯开始。欢迎关注微信公众号：减肥帮女郎，最新鲜有效的减肥方法都在这里！
