长期伏案工作！
久坐开车的长途司机！
久坐勤奋学习的学生们！
等等类似的久坐的人群，或者长期保持一www.58yuanyou.com个动作的人，多有一个现象，肩膀及背部的肌肉会出现僵硬的情况，久之会劳损，颈椎，腰间盘多有问题。
这www.58yuanyou.com类人肌肉发硬，发胀，运动非常不灵活，容易头晕，那僵硬的肌肉就像炎热的夏天下快要干裂的大地。
有些中老年人肌肉也开始僵硬，萎缩，气血流通不畅，时常这儿疼那儿疼。
上一个月，我遇到一个汽车修理工，他说他有腰间盘突出，起初我还不知道他是做什么的，我只是问他你的工作状态是什么，是不是经常要保持一个动作不动。
他说他是修车的，要经常装进车底下修车。
我瞬间就明白了。
修车的人经常要躺在汽车底下，躺一会是没有关系的，关键是躺在底下工作，那么后背的气血就难以流通，背部的肌肉气血难以流通之后，肌肉因为没有得到气血的滋润，就会开始僵硬，然后久之就会劳损，出现突出的问题。
昨天遇到一个学生也是经常要埋头学习，腰背劳损，颈椎经常酸疼。
为何那么多学生都在勤奋学习，有些会出现劳损，有些只是轻微酸疼而不至于出现很严重的情况呢？
关键在于体质。
这里的体质的几个指标如下：你的气血是否充足，你的气血在体内是否通达无阻，你的脏腑功能是否强大。
表现在外面就是你的体力是否够强，做一些大点体力活是否能承受，你的气色是否好，食欲是否好，睡眠是否够深呢？
你做事的精力是否强大，是不是做一会事情就感觉很劳累。
若是的话，你的UOujHW体质是非常差的，要注意锻炼增强自身的体质，不然身体哪个部位差劲会最先出现问题。
那么肌肉僵硬是什么情况呢？
它是因为肌肉没有得到气血的滋养，你看过四川的的腊肉么，那些猪肉都非常硬的，我姐给我吃过几次，非常难嚼，但是看着挺美味的。
人体的肌肉僵硬类似腊肉的这种情况，也非常像没有甘霖滋润过的土地，久之就会干裂，这种因为僵硬最易出现劳损，出现损伤，因为过刚易折，容易出现酸疼。
肌肉僵硬以后，你身体的皮肤和肌肉之间连接是非常紧密的，几乎是黏连在一起了，在一定程度上封堵了气血运行的通道。那么气就原由网很难过去，气过不去，也很难把血带过去，因为血的流动需要气的推动，僵原由网硬的肌肉血液循环非常差的，得不到气血的养护。
那么僵硬劳损之后，如何再一次打通气血的通道呢，让气血通达于皮肤和肌肉之间呢？
通过武家的马步桩就能够做到，站马步桩时，气血循环，加速的气血能够给你拼命挤开黏连的肌肉，让血液一点点渗透过去，在渗透的过程中，这些血液会不断滋养那些僵硬的区域。
在不断畅通养护的过程中，僵硬的肌肉会不断变得柔软，就像干裂的土地开始得到远处的溪流灌注，干裂的土壤就会变得细软开始能够滋养上面的植被，在练马步桩过程中，体质不断增强，气血会越来越充足，体质会逐渐得到改善，肌肉慢慢会变的柔韧灵活。
（学习传统武术马步桩姿势核心要领，欢迎关注作者陈振龙微信：yezi095396，朋友圈常更新习武文章），本文为作者原创作品，版权所有。本文欢迎转发，转发请注明作者和出处，谢谢。
