怀孕期间,有不少孕妈妈会出现眼睛疼的情况,孕妇眼睛疼怎么回事呢?这与妊娠无关,可能是用眼疲劳www.58yuanyou.com,不用过于担心。那么在怀孕期孕妈妈眼睛疼怎么办呢?
1、食物疗法
维生素A、B1、B2、C是健康眼睛的必需营养,尤其是维生素A、B,原由网孕妇摄取富含维生素A、B的食物能有效预防眼干、视力衰退和缓解眼部疲劳。对于夜盲症和角膜炎也有很的疗效。
而含有丰富维生素A的食物有:
动物类:猪肉、鸡肉、鱼虾类、蛋类、鱼肝油、动物肝脏等。
水果类:梨、苹果、樱桃、香蕉、木瓜、芒果、哈密瓜、枸杞等。
蔬菜类:胡萝卜、大白菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、番薯、绿花椰菜、芹菜、洋葱等。
含有丰富维生素B的食物有:
荤类:猪腿肉、肝、肉类、鱼虾类、蛋类等。
素类:香蕉、橘子、葡萄、梨//www.58yuanyou.com、猕猴桃、枸杞、香菇、坚果类等。
粗粮类:大豆、花生、黑米、胚芽米、小麦胚芽等。www.58yuanyou.com
2、物理疗法
孕期出现眼睛痛的情况,也可以闭目养神几分钟,或者做眼保健操和极目远眺,特别是看绿色植物,还可以用力眨眼2~3次,每次2秒,这样也能缓解眼睛酸痛的情况。
3、避免过度使用眼镜
最后,想要孕期不出现眼睛酸痛的情况,孕妈们就要避免过度的使用眼睛,可以减少框架眼镜和隐型眼镜的佩戴时间,不要看电视或者是看手机时间过长,经常清洁眼部,少吃辛辣和www.58yuanyou.com生冷食物。
最后,如果孕妈们的眼睛就算是缓解后,还是会疼痛,那么也要及时前往医院就医,不要私自使用药品或眼药水,一定要在医生的指导下用药。