一般失眠分为两种情况，第一种是入睡困难，躺在床上怎么也睡不着觉。第二种是半夜的时候会醒来，睡眠比较浅MkcouoZ，醒来后就睡不着了。这www.58yuanyou.com些可能都是神经系统营养不良或者是精神压力过大造成的结果。下面一些方法可以让你更容易www.58yuanyou.com的入睡和提高睡眠质量。
失眠不仅会影响第二天的工作学习状态，还会影响皮肤的状态，加速皮肤的衰老。严重的话还原由网有可能使心脑血管疾病的概率增加，造成免www.58yuanyou.com疫功能下降，内分泌系统紊乱。所以我们要重视失眠这一问题，采取一些办法尽快的治好。
