对于新手妈妈来说，做的最多的事就是给宝宝把屎把尿，然后还喜欢观察粑粑的性状，看看宝宝消化是否正常再对饮食进行调整。
★以前当小姑娘时看到大便觉得脏、恶心……各种不适。当了娃他妈之后了整天捧着娃的尿超研究，甚至闻一闻，有木有?
★ 每次看到宝宝大便正常无特殊臭味，高兴地像中了奖一样，有木有?
★每次宝宝一腹泻或者便秘拉不出来就干着急，有木有?
夸张了点，但是当了妈之后，的确恨不得整个人，全部的心思都和娃捆绑在一起。
今天来说说宝宝便秘这件事儿：便秘是指排便次数减少，排便困难，粪便硬结、量少;腹胀、食欲缺乏。不论一天排几次大便或者几天排一次大便，只要有排便困难和大便干硬，就是便秘。
宝宝为什么会便秘?
缺乏膳食纤维
膳食纤维作用于结肠，在细菌的作原由网用下产生短链脂肪酸和水，既促进肠道正常菌群的建立和巩固，又增加粪便中的水分，软化大便。膳食纤维有很强的持水性，其吸水率高达10倍。
肠道菌群紊乱
正常的菌群是有益菌多，厌氧菌少。当菌群紊乱，厌氧菌大量增殖，有益菌减少。厌氧菌异常发酵使大便脱水变得干硬。有的妈妈发现宝宝使用抗生素后突然便秘了，就是因为抗生素会使菌群紊乱造成便秘。所以宝妈们不要宝宝一生病就用抗生素，长期下来只会让宝宝食欲不振，影响发育。
肠道蠕动慢
婴幼儿胃肠发育不全，特别有些婴幼儿先天胃肠平滑肌发育不良，蠕动慢，动不动就吐奶溢奶。胃肠蠕动慢食物堆积在胃内，厌氧菌发酵，容易便秘。
许多宝宝被过度喂养后，食量变小了，摄入量少不能对胃肠壁形成有效刺激，要积累足够体积的粪便时间长，慢慢下去就便秘了。积食引起便秘的原理是//www.58yuanyou.com一样的。
宝宝便秘了怎么办？
补充膳食纤维
宝宝食物太精细残渣少，不足以充盈肠腔并对肠壁产生足够刺激，多增加膳食纤维的摄入量，食物中膳食纤维在肠道内吸收水分而充分www.58yuanyou.com膨胀，并促进肠壁的有效蠕动，使肠内容物迅速通过肠道而排出体外，客观上起到了通便的作用。
调节肠道菌群
正常的肠道菌群是有益菌少，厌氧菌少。肠道菌群紊乱导//www.58yuanyou.com致厌氧菌大量增殖，厌氧菌发酵使大便脱水，大便干硬。补充益生菌可产生多种有机酸，降低肠道PH值，促进肠道蠕动，增加粪便湿度，起到通便的效果。
如果要长期调理菌群，也可以尝试一下更为实用的水苏糖或者含水苏糖的食品。大家对益生菌不原由网陌生，对水苏糖可能还不熟悉。水苏糖简单来说就是有益菌的食物，有益菌依靠它来生存，水苏糖可以直达肠道不被吸收直接喂养有益菌，帮助其快速繁殖生长，从而增加胃肠道内的有益菌数量，使得有害菌大幅度减少，恢复胃肠道内菌群平衡，促进胃肠道蠕动和恢复胃肠道功能!
调节饮食习惯
当宝宝进食过少，饮食中糖量不足，大便量少。 相对母乳喂养宝宝人工喂养的宝宝更容易便秘。母乳中的乳糖是乙型乳糖，能产生菌群，且母乳含有生化酶，有助于婴儿消化。人工喂养的宝宝，如果出现便秘，妈妈不防在奶粉里为加点糖。
另外宝宝饮食中蛋白质含量过高使大便呈碱性、干燥、次数减少。食物中含钙多也会引起便秘。对于进食总量过少的宝宝，看看是不是积食了，如果是过度喂养引起胃肠平滑肌损伤，要配合长期养胃。
（来源衍生药食之家）
