失眠的原因归纳起来有以下几点：
1. 思虑过度：思虑太多，心慌、心悸损害的不仅是大脑、心脏，还有脾脏，脾在中医里面是气血生化之源，过度焦虑或者思虑过甚伤了脾，吃进去的食物不能通过其转化生成有营养的物质，自然不能滋润身体脏器。神不守舍，心神不宁，久而久之则健忘、胃口不好。
2. 情志不遂：顾名思义就是心情不好，而且是长期的，自然www.58yuanyou.com而然的会损害到肝脏，肝的主要作用是疏泄，长期闷闷不乐容易造成肝郁，火气越大憋得原由网更严重，因而产生肝火原由网，火扰心神，神不安而不寐，请放宽心。
3.老人疾病，如冠心病、动脉血管硬化使然…
怎么打破这种困境，首先谨记一点--吃饭太饱睡不好
这个常见于老人家以及部分忙碌工作者，他们常常吃完饭便感觉困然后就躺下睡着了。殊不知晚饭吃得过饱，耗气就多，耗气就要动气，会扰动阳气。
晚上阳气不足，就可能导致消化不良，食物积存在胃内，郁久就化热，容易产生胃热，就会睡不好觉，影响睡眠质量。
其次，身睡如弓效果好
睡如弓能够減少地心对人体的作用力，让人感觉轻松舒适。大部分人体心脏在身体左侧，因此选择向右侧卧能减轻心脏承受的压力。
弓形睡姿尤其适用于睡觉打鼾的人群，同时防止他们出现呼吸暂停，不做弓形睡姿而采用仰卧的姿势，小舌头会后坠引起气道塌陷，导致气道流通不畅打鼾症状加重。
揭密君：阳虚也是失眠的一个重要因素，上面也有提及动用阳气容易造成人体消化不良影响睡眠，其实人睡觉的目的就是为了积攒阳气，满足于第二天的良好运动。
如何有效积攒屋内阳气--卧室小能聚阳
这个尤其适用于老年人，建议老年人的卧室房间不要太大，主要是为了聚集阳气。选择朝向时，应尽量挑选南向的房屋居住，房屋的阳光尽量不要被高楼遮挡，不至于房间太暗过于阴凉，利于关节健康。
但是睡觉时要关好门窗，人身体表面有一层阳气保护层，为了防止夜间风把阳气吹散。建议睡前冲凉，并穿上睡衣方便入睡。
人体失眠“守关穴”--神门穴
容易失眠的人，可以轻点“神门穴”。按摩这个穴位有泄心火、和脾胃之功，而且此穴可以增加困意，使得人体安静下来。（轻揉约5~6分钟，有酸胀感即收）
治疗人体失眠的“金丹”—红枣
红枣是一味中药，有补虚益气、养血安神、健脾益胃等作用。脾胃虚弱、气血www.58yuanyou.com原由网不足、倦怠无力、失眠多梦等患者可以选择这款营养物。
随着过年气息的淡去，不少过年期间熬夜的人们仿佛找不回之前忙碌的感觉，因而失眠，其实这些都是正常的，可以适当加以体育锻炼，出出汗让全身放松便觉得有困意了。
