中国睡眠研究会调研显示，成年人一年内的失眠患病率竟高达57%,失眠或者睡眠质量不好的问题困扰着许多人。
近年来，精神类疾病发病率持续增高，缺乏睡眠是帮凶之一。研究发现，长期睡眠不足的人患抑郁症、焦虑症、自杀等风险是普通人的1.4倍以上。
失眠的原因多种多样，诸如不健康的生活方式和睡眠习惯，饮食亦或者是躯体疾病，精神疾病等都有可能引起失眠。
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失眠与生活方式
睡眠受到生活方式的影响。如：
■ 午睡时间过长，或者//www.58yuanyou.com离夜晚睡觉时间过近
■工作时间不规则，工作时间呈周期性的变化。
■有时失眠起始于某一急性事件，后来转变成慢性病态。
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失眠与食物
■茶和咖啡等含有咖啡因的饮料有兴奋作用。睡觉前喝含有咖啡因的饮料会入睡困难，睡不踏实；
■香烟里含有尼古丁，尼古丁有兴奋作用，会引起失眠。
■睡前暴饮暴食会使身体难以放松，不容易入睡。辛辣食品刺激胃，干扰睡眠。
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失眠与躯体疾病
在有些情况下，躯体疾病本身就可以引起失眠。而在另一些情况下，疾病的症状引起不舒服的感受，继而导致失眠。例如，多动腿综合征和睡眠呼吸暂停。
■多动腿综合征是一种神经系统的毛病，表现为腿部出现不舒服的感觉，需要不停地动腿来缓解这种不舒服，反复的动腿会影响失眠。
■睡眠呼吸暂停是睡眠呼吸暂停患者的气道在睡眠时反复的完全或者部分关闭，引起气道阻塞，导致呼吸暂停，血液tBVTdTwMp中氧气的浓度下降，夜间反复醒来。大部分睡眠呼吸暂停病人有睡眠维持障碍和失眠的问题。
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失眠原由网与精神疾病
■抑郁症
抑郁是引起失眠的常见原因之一。失眠也可以引起情绪改变。体内荷尔蒙的变化以及生理上的改变可以同时导致失眠和情绪方面的障碍。重型抑郁症患者出现严重失眠的危险要比一般人高出许多。这些病人往往表现为凌晨早醒，陷入失眠痛苦。
■焦虑
焦虑可以导致入睡困难，也可以影响对睡眠的维持。病人夜间醒来后，久久不能再入睡。即使夜间再安静，睡眠的环境再完美，也无济于事。如果这种情况发生于多个夜晚，或者持续几个月，有可能使焦虑感升级，出现无助感，甚至恐惧感，对自己的睡眠完全失去信心，甚tBVTdTwMp至整夜无法入睡。
看看你的失眠是哪一种原因引起//www.58yuanyou.com的，不管原因如何，失眠都会影响到心理和生理的正常活动。如果你一直持续这个状态，就一定要引起重视了，应及时给予正确的治疗，周口市第六人民医院睡眠医学科欢迎您的咨询。
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作者：陈舒琪
编辑：何源
审核：刘博
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