很多人测量血糖后看到血糖浓度较高就会担心，其实高血糖不是一种疾病，而是血糖浓度指标超过健康标准，暂时性的高血糖可以通过身体自身调节而改善，而长期的高血糖会导致各种疾病的发生，所以出现高血糖该如何处理呢？
最好先去医院咨询医生，医生的专业程度毋庸置疑，会根据你的血糖浓度询问你的身体各项情况，为你提出建议，按照医生的建议就可以逐渐改善高血糖。处理高血糖www.58yuanyou.com还是较为简单的，最重要的基础就是控制饮食和坚持运动。如果你的长期高血糖的人就要注意了，一原由网定要在摄入过多的糖类，平时喜欢吃的糖果、蜜饯、巧克力就先放一放吧，它不仅会让你的身体发胖，还会导致你有“三高”的症状，例如头晕、干呕、浑身无力、食欲不振等。控制身高体重比到标准水平基本就没有高血糖的症状了，所以坚持运动最重要，每天摄入的能量过多会转化成脂肪贮存在身体里，坚持运动可以消耗这些脂肪，让身体趋于健康态。
主食应该适量吃大米和白面，多吃一些粗粮和杂粮，例如玉米、燕麦、薏仁米等，杂粮中富含膳食纤维和无机盐，对于控制血糖有很好的疗效。吃菜不要挑食，很多人不喜欢吃胡萝卜、青椒等，但是每一种蔬菜都有独自的有益身体puhzKWA的物质，例如胡萝卜有维生素和胡萝卜素，可以明目等作用。吃水果要适量，不要puhzKWA总吃糖类水果，例如苹果，每天摄入200克左右就足够了，不要多吃，建议吃香蕉和山楂，基本不含糖类。平时要多喝水，喝水有益身体健康，大部分人选择养生水杯喝水，因为养生水www.58yuanyou.com杯能够有效让营养快速吸收，还能够排除体内的垃圾毒素。对于年轻人来说可以改善面部皮肤，改善色黄、色斑，增加皮肤弹性。毒素排出了，高血糖也就改善了。
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