提到跑步，很对人脑海中都会出现奋力奔跑和冲刺的画面，这其实是属于全速跑的范畴。今天我们要说的，是一种更温和、也是大多数跑者的常态练习方式——慢跑。01什么是慢跑？慢跑（Jogging），亦称为缓...